冬天身上干癢怎么辦
在冬季,由于氣候寒冷干燥,很容易就出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。那么皮膚瘙癢如何急救呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)冬天身上干癢的治療辦法的資料,希望對(duì)大家有幫助。
冬天身上干癢的治療辦法
1.補(bǔ)充足夠體內(nèi)水
喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.補(bǔ)充體外水
很多女性都覺得補(bǔ)充體外水應(yīng)該是利用補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品,但是事實(shí)上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現(xiàn)肌膚護(hù)理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補(bǔ)充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品,早晚個(gè)用一次補(bǔ)水護(hù)膚品,每周做一至二次面膜,能達(dá)到較好的體外補(bǔ)水效果。
3.多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。
4.注意冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
5.適當(dāng)?shù)臒崴?/p>
在寒冷的冬季,人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。
適當(dāng)?shù)臒崴?建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。
6.充足的睡眠
良好的睡眠對(duì)于我們的健康有著很大的影響,而與此同時(shí),對(duì)于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時(shí)間,肌膚會(huì)逐步的修復(fù)白天中所受到的損傷,如果忽視這個(gè)時(shí)間段,那么肌膚問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。我們一定要抓住夜間修復(fù)的時(shí)間哦!
7.按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部 血液循環(huán),使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
8.調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
9.注意穿著
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。
因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。
五點(diǎn)預(yù)防冬季皮膚瘙癢
多吃些富含維A的食物:如豬肝、禽蛋、魚肝油等,還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食,少喝酒和濃茶。
加強(qiáng)皮膚鍛煉:可進(jìn)行冷水浴,或堅(jiān)持用冷水洗臉,冷水擦身。
選用純棉或真絲內(nèi)衣、內(nèi)褲:身體與衣服、衣服與衣服間產(chǎn)生的靜電,會(huì)刺激皮膚,增加瘙癢感。
減少洗浴次數(shù):每周洗1至2次即可,并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時(shí)選用含滋潤成分的沐浴露,時(shí)間不要過長,水溫保持在40度以下,不要搓澡,以防止人為破壞皮膚角質(zhì)層完整性,浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品:冬季皮脂少,劣質(zhì)化妝品中的不純香料,會(huì)令有的人過敏,甚至使色素增加。
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