干燥是很多女生冬季面臨的最大的皮膚困擾了，那么冬季皮膚干燥是怎么回事，冬季皮膚干燥要怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)冬天皮膚干的應(yīng)對(duì)辦法的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　冬天皮膚干的應(yīng)對(duì)辦法

　　1、多喝水，皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開(kāi)水更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

　　2、掌握正確的護(hù)膚時(shí)間，冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補(bǔ)充水份因此建議在沐浴之后一定要及時(shí)用上補(bǔ)水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰潤(rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤(rùn)作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

　　5、做好防曬，很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實(shí)上冬季的陽(yáng)光雖沒(méi)那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對(duì)高的護(hù)膚品。

　　6、充足的睡眠，中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。

　　7、面膜，冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅(jiān)持才能看到效果的。

　　8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

　　冬季皮膚干燥與氣候有關(guān)，更和人們?nèi)粘２划?dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣有著很大的關(guān)系，因此對(duì)于愛(ài)美的女性而言要想防治冬季皮膚干燥的問(wèn)題就要從以上這些方面做起。

　　冬季皮膚干燥的原因

　　氣候干燥是冬季皮膚干燥的主要原因之一，冬季空氣太過(guò)于干燥，因此就會(huì)加速皮膚水份的蒸發(fā)，從而使得皮膚看起來(lái)更粗糙，更干燥。

　　睡眠不足，就會(huì)影響到人的血液循環(huán)。血液循環(huán)過(guò)慢就會(huì)使得皮膚表面失去活力，從而使得皮膚變干燥粗糙。

　　皮膚分泌變少，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚的鎖水能力也會(huì)相對(duì)的下降，此時(shí)皮膚就會(huì)變得干燥，甚至產(chǎn)生細(xì)紋。

　　不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?，?dāng)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體所需時(shí)，皮膚就會(huì)變得干燥，從而引起“干皮病”

　　過(guò)燙的水洗臉，冬季天冷，很多女性習(xí)慣用溫度過(guò)高的水進(jìn)行洗臉，而過(guò)熱的水會(huì)使得皮膚的水份蒸發(fā)得更快，此外不當(dāng)?shù)氖褂们鍧嵱闷芬彩且鹌つw干燥的主要原因。

　　能夠緩解皮膚干燥的食物

　　1、花生

　　作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。

　　2、魚(yú)

　　鮭魚(yú)，鯡魚(yú)，鯖魚(yú)，沙丁魚(yú)，鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)你的皮膚都很好。魚(yú)肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚(yú)類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時(shí)刻光滑，緊致，柔韌。

　　3、牛奶

　　牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　5、綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過(guò)多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒(méi)有維生素c，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。