濕氣是萬病之源，萬惡之邦。那么身上有濕氣怎么除呢?下面學習啦小編為大家整理了有關去除身上濕氣的辦法的資料，希望對大家有幫助。

　　去除身上濕氣的辦法

　　一、多運動多出汗

　　運動是最好排濕的方法，每天堅持適量的運動，對身體是很有益的。因為運動不僅可以增強體質(zhì)，還能加速濕氣排出體外。所以，動起來，比吃什么都重要。

　　可以做些有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

　　二、艾草

　　利用艾草，可以用來泡腳，也可以用來煮雞蛋吃。還可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的濕氣，暖身必備物品。艾草很好找，也可以到藥店買。

　　要是有資源，就自己挖些艾草根來，每周泡個三次腳。去寒去濕效果很好。

　　三、喝紅豆薏米

　　紅豆薏米，大家都很常見，特別是薏米，是公認的去濕好食材。所以，平時多吃吧。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥。

　　四、習慣早上吃姜

　　姜是去寒去濕食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上濕氣。暖身必備。女性的話，每個月那幾天的時候，早上用姜泡紅糖水喝。隔一天喝一次。可暖宮哦，不僅養(yǎng)生還美容。

　　五、平時飲食要清淡

　　對于一些寒性食物，最好加上一些姜、蔥什么的一起煮來吃。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要適量吃了。更不要放在冰霜里拿出來直接吃。

　　不要經(jīng)常吃一些辛辣食物。

　　六、避開環(huán)境里的濕

　　最好不要直接睡在地板是，地板涼，濕氣重，容易造成身體濕氣重。不要淋到雨和穿著濕衣服。

　　如果淋到雨或許衣服濕透了，應及時更換，并沖個熱水澡。如條件不允許，也要及時換個干爽的衣服，喝點熱水驅(qū)濕氣哦。

　　七、玉米須

　　這是個吃玉米的季節(jié)，巧用玉米須煲茶煲湯，也有利于驅(qū)濕哦。記得家里的老人每到這個時候，都會煲上幾次玉米須湯喝，一個禮拜喝個兩三次。效果很好哦。

　　如果在城市，也可以找商場買整個玉米，只要是沒撥皮的。都會有須。所以買個玉米一點都不浪費呢。

　　濕氣的危害

　　身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現(xiàn)消化不良。水濕由內(nèi)而生，會加重濕氣。濕氣重會怎么樣?濕氣重還可能影響患者的食欲，引發(fā)食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。

　　如果身體內(nèi)的濕氣過重，也會影響你的關節(jié)活動。因為濕氣會阻滯關節(jié)，導致關節(jié)疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發(fā)的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發(fā)病，但病程長，總是反反復復發(fā)作。

　　濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶;而濕阻中焦會造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為脘痞腹脹或毫無食欲;濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓等問題。

　　濕氣重會怎么樣?有哪些危害?其實，濕氣重對于不同的人來說，引發(fā)的危害是不一樣的。像兒童濕氣重時，會出現(xiàn)腹瀉、大便不暢等問題;而老年濕氣重時，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻道等。而女性身體濕氣重的話，會造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。