預(yù)防胃病的食物

時(shí)間：2017-04-08 09:18:12 芷婷783由分享

　　俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。跟控制疾病相比，其實(shí)預(yù)防更重要。那么預(yù)防胃病吃什么好呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦預(yù)防胃病的食物，希望你喜歡。

　　預(yù)防胃病的食物

　　1、牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　2、粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　3、湯水

　　比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

　　4、主食

　　最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。

　　預(yù)防胃病的方法

　　1、飲食上需做到規(guī)律健康，按時(shí)就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經(jīng)常吃零食、生冷食物，這些都會(huì)加重胃部的工作量，容易引發(fā)胃病。

　　2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。在進(jìn)餐的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習(xí)慣的人則應(yīng)解除，以免對(duì)胃粘膜造成刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化，胃病復(fù)發(fā)。

　　3、注意保持情緒樂觀，有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關(guān)系，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會(huì)成為引發(fā)胃病的因素，所以預(yù)防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現(xiàn)焦慮、驚恐、緊張等消極負(fù)面的情緒。