坐骨神經(jīng)痛是由于脊椎壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛，屬于腰腿病的范疇。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的治療方法有哪些，一起來(lái)看看吧!

　　坐骨神經(jīng)痛的治療方法

　　在急性疼痛時(shí)，患者可服食非甾類(lèi)的消炎藥物，以減輕坐骨神經(jīng)的炎癥?；颊咭嗫赏ㄟ^(guò)針刺治療減輕疼痛。然而，上述的方法卻不能令椎間盤(pán)還原，因此在服食藥物或接受針刺治療時(shí)，患者便需要接受手法治療和牽引治療。這兩種方法的目的在于令椎間盤(pán)還原。

　　由于腰椎間盤(pán)脫出是由重復(fù)屈腰而引起的，患者應(yīng)同時(shí)減少屈身的次數(shù)和幅度。坐著時(shí)應(yīng)該維持腰椎的彎弧，切忌俯身向前。可將盤(pán)骨前傾或放一腰墊在腰后，以維持腰部彎弧。

　　坐嗗神經(jīng)痛(宜)、前傾盤(pán)骨，維持腰的生理弧度,坐在較淺的沙發(fā)，在腰部加一腰墊，維持腰部弧度,坐在高度與小腿長(zhǎng)度一樣的椅子，維持腰部的彎孤,不應(yīng)坐在廁椅太久,不可坐在床上,半蹲時(shí)，要維持軀干挺直或?qū)⒋笸惹皟A.

　　坐嗗神經(jīng)痛(忌)、后傾盤(pán)嗗減低腰部彎弧,坐在沙發(fā)，將腳放在茶幾,坐在矮的椅子,坐在床上看電視,坐在廁杏椅上看報(bào)紙,坐著，俯身向前穿鞋及拾物件

　　用什么可以減低坐骨神經(jīng)痛經(jīng)痛發(fā)出的機(jī)會(huì)?

　　當(dāng)坐骨神經(jīng)痛時(shí)，在坐著時(shí)一定要小心姿勢(shì)。患者需要維持腰部的彎孤，這減低腰椎間盤(pán)的壓力和突出的機(jī)會(huì)，并促進(jìn)它的康復(fù)。使用腰墊、坐有腰弧的椅子和坐在跪椅上都可以。為的都是一樣，減低腰部弧度反張的機(jī)會(huì)。然而，這些方法為靜態(tài)的方法，并不能運(yùn)動(dòng)腰部的肌肉。

　　搖搖椅是一種不穩(wěn)定的椅子，它隨著上身的活動(dòng)而前傾，后伸或側(cè)屈。在坐骨神經(jīng)痛后，坐這種椅子有坐鍛煉和強(qiáng)化腰部的肌肉。

　　研究發(fā)現(xiàn)大部分腰痛卻與腰背肌肉廢用性萎縮有關(guān)。大部分人坐著很長(zhǎng)時(shí)間，腰卻很少活動(dòng)。結(jié)果是腰背肌肉的廢用，繼而萎縮。結(jié)果是當(dāng)腰背寄易感覺(jué)疲累，受傷的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，強(qiáng)化腰部的肌肉有助穩(wěn)定腰部，減低腰痛復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。韓國(guó)的研究更發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐搖搖椅鍛煉腰部有助減低經(jīng)痛發(fā)出的機(jī)會(huì)。

　　坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

　　日常習(xí)慣的調(diào)整：

　　坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說(shuō)職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方：

　　病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

　　不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

　　不可提重物：不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

　　要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專(zhuān)門(mén)給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。

　　飲食療法

　　小雞燉蘑菇：小公雞一只，砌塊，與蘑菇一起小火燉熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。

　　大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然后放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老姜(切成片)，其他調(diào)料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時(shí)候再放入少許鹽即可飲用。

　　腰花粥：用豬腰子一個(gè)，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁熱引用。

　　鍛煉的方法：

　　吊桿：找一個(gè)單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對(duì)脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢(shì)的作用。

　　腳尖踩書(shū)：地板上放一摞書(shū)，然后用腳尖站在書(shū)上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅(jiān)持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時(shí)間，循序漸進(jìn)的來(lái))。

　　抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，當(dāng)感到腰腿疼痛的時(shí)候仍然要堅(jiān)持一會(huì)，再休息。

　　壓腿動(dòng)作：這不是說(shuō)要和練武的人一樣壓腿，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。

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