治療神經(jīng)衰弱常見的方法 神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因
神經(jīng)衰弱的治療方法是有很多種的，包括藥物治療、心理治療以及食物療法等等，小編建議患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，盡量采用多種療法進(jìn)行治療，這樣對于身體的康復(fù)會比較快一些,神經(jīng)衰弱的常見治療方法都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的治療神經(jīng)衰弱的方法，歡迎閱讀。
治療神經(jīng)衰弱的方法
1、睡眠調(diào)整
患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。因此，首先要培養(yǎng)定時作息的睡眠習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時叫醒，這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節(jié)律。
2、心理訓(xùn)練
數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時是很有效果的。但對于另一些人可能效果相反，此時可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。
3、心理治療
患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練、森田治療等，以幫助自己重新認(rèn)識環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識心身關(guān)系。
4、腦力勞動
建議患者注意腦力勞動和體力勞動相平衡，堅持體育鍛煉，塑造堅強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。
神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因是什么
1.高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個體往往表現(xiàn)為，孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
2.神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國在20世紀(jì)50年代末60年代初，對神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培等(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明，腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動，過度緊張。不僅腦力活動時間過長，工作任務(wù)過重;學(xué)習(xí)或工作困難。尤以要求特別嚴(yán)格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
3.感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
4.長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
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