造成神經(jīng)衰弱的原因 治療神經(jīng)衰弱的常見(jiàn)方法
隨著人們生活節(jié)奏的加快一些不良的生活習(xí)慣也逐漸走進(jìn)了我們的生活，神經(jīng)衰弱成為一種常見(jiàn)病。俗話說(shuō)治病不如防病那么那些不良生活習(xí)慣能夠引發(fā)神經(jīng)衰弱呢?治療神經(jīng)衰弱的常見(jiàn)方法有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的造成神經(jīng)衰弱的原因，歡迎閱讀。
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、吸煙
吸煙有害健康，已為眾所周知，但對(duì)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響，卻往往為人們所忽視。還有人認(rèn)為在學(xué)習(xí)和思素時(shí)，吸煙可“除乏提神”，可幫助集中注意力，增強(qiáng)記億，坦踴實(shí)看到有些人在看書(shū)、寫(xiě)文章時(shí)總是煙不離口。事頭上，小量吸煙雖可提高腦的興奮過(guò)程，但卻減弱抑制過(guò)程，打亂了兩者動(dòng)態(tài)平衡，大劑量吸煙則會(huì)使腦轉(zhuǎn)入抑制。
2、嗜酒
酒中的主要成分是酒精，在醫(yī)學(xué)上屬于麻醉劑。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其敏感。酒精首先是降低大腦皮層的抑制過(guò)程，使其失去了對(duì)皮層下低級(jí)中樞的抑制，丘腦、大腦邊緣葉等部分的功能就活躍起來(lái)，因而出現(xiàn)的興奮狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是一種低級(jí)中樞過(guò)度興奮的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。
3、中毒
某些工業(yè)，如化工、油漆、印染、橡膠等工業(yè)的工人常因接觸有害物質(zhì)，如鉛、砷、苯、汞、錳、鋁、農(nóng)藥、一氧化碳、二氧化硫、硫化氫、氰化物等時(shí)間較長(zhǎng)，致使有害毒物在人體蓄積，超過(guò)一定數(shù)量，引起慢性中毒，而出現(xiàn)無(wú)力、易疲勞、頭昏、失眠、記憶力減退及情感障礙等性格改變。
4、感染
當(dāng)人們感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結(jié)核病等疾病時(shí)，消化吸收功能下降，而消耗卻大量增加，活動(dòng)能力減弱，常可影響腦功能。如在此時(shí)遇到外來(lái)不良精神因累，就易患神經(jīng)衰弱。
5、外傷
頭顱部外傷后?？沙霈F(xiàn)腦功能障礙，如注意力不集中、頭痛、頭昏、記憶力減退以及睡眠障礙、情感障礙、智力障礙、性格改變等。
治療神經(jīng)衰弱的三種常見(jiàn)方法
1、藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
2、通過(guò)多樣化活動(dòng)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能。
有位中學(xué)數(shù)學(xué)老師由于經(jīng)常進(jìn)行單一而過(guò)度的數(shù)學(xué)思維活動(dòng)，導(dǎo)致了以失眠為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用多樣化活動(dòng)的治療方法治療，即每天從事多種活動(dòng)，如做家務(wù)、到菜園子勞動(dòng)、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，探親訪友等等，每種活動(dòng)的時(shí)間都不長(zhǎng)，一個(gè)接一個(gè)，很緊湊。一段時(shí)間后，睡眠改善，上床就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗(yàn)，如果一天只從事單一的活動(dòng)，盡管很疲勞，也難入眠。多樣化活動(dòng)之所以對(duì)治療神經(jīng)衰弱有較好的療效，是因?yàn)樵诙鄻踊顒?dòng)的情況下，由于大腦廣泛區(qū)域神經(jīng)過(guò)程交替活動(dòng)，使腦細(xì)胞得到了鍛煉，逐漸增加了大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮過(guò)程和抑制過(guò)程的相互誘導(dǎo)作用(這種作用在過(guò)去因大腦負(fù)擔(dān)過(guò)重而被減弱了)。因此，到了夜間，大腦中經(jīng)過(guò)白天興奮性活動(dòng)的許多神經(jīng)中樞都發(fā)生了負(fù)誘導(dǎo)作用，并迅速成彌漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長(zhǎng)夜好眠”了。
3、心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
放松療法：這是一種通過(guò)一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳。具體做法是以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關(guān)咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然后將牙關(guān)松開(kāi)，咬牙的肌肉就會(huì)產(chǎn)生松馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放松，接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，覺(jué)得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發(fā)麻、酸痛、兩手開(kāi)始放松，然后放置在舒服位置，并保持松軟無(wú)力狀態(tài)。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反復(fù)，讓胸部覺(jué)得輕松為止。這樣反復(fù)類(lèi)推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身軟軟地處于輕松狀態(tài)，保持2--3分鐘。按此法學(xué)會(huì)如何使全身肌肉放松，并記住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身輕松，從疾病中解脫出來(lái)。
催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類(lèi)似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語(yǔ)暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。進(jìn)行催眠暗示治療時(shí)，醫(yī)生首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時(shí)用單調(diào)的語(yǔ)言，使患者進(jìn)入類(lèi)似睡眠的狀態(tài)，然后針對(duì)患者的病狀，用堅(jiān)定有說(shuō)服力的言語(yǔ)暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終治愈疾病。如上例中的患者，經(jīng)過(guò)醫(yī)生半個(gè)多月的催眠暗示治療和自我放松治療后，失眠癥狀消失，神經(jīng)衰弱得以痊愈。
看了造成神經(jīng)衰弱的原因的人還看了：
造成神經(jīng)衰弱的原因 治療神經(jīng)衰弱的常見(jiàn)方法
