隨著社會壓力的不斷增加，不少男性朋友們出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。如何通過看指甲辨別男人是否腎虛，男人腎虛都有些什么癥狀呢?吃什么可以治療男人腎虛呢?學習啦小編這就為大家細細道來。

　　從指甲看腎功能

　　甲在人體的末端，如果指甲表面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的，說明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯，說明氣血不能充分地流到末梢，并且末梢經(jīng)絡(luò)有可能已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞狀況。

　　指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現(xiàn)，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經(jīng)嚴重了。

　　男人腎虛的癥狀

　　頭暈耳鳴

　　【解析】如果你經(jīng)常感覺到頭暈耳鳴，極有可能是你承受了很大的壓力。這個時候，你就會感覺到眼睛發(fā)話，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等癥狀，其實這種癥狀是與你的肝腎有著密切的聯(lián)系的。這是因為在身體里缺少了某一種東西之后，使大腦中的氧氣流失，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴等癥狀。最好的養(yǎng)生方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。

　　畏寒怕冷

　　【解析】當夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯陽，而且益精哦。

　　房事過度

　　【解析】中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽萎，早泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦＃呓⊥?，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。

　　腰痛

　　【解析】腰痛，大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。一般情況下可能會有以下兩種情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。

　　哮喘

　　【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質(zhì)以緩解癥狀，減少復發(fā)機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。

　　腎虛的檢查

　　可自我檢查，看是否存在以下情況：

　　(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　(4)早晨起床，眼睛浮腫。

　　(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　　(8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　(9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　　(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

　　男人腎虛吃什么好

　　1、海鮮

　　海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　2、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

　　3、高維C食物

　　男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。

　　4、全麥面包

　　要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　5、綠茶

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　6、韭菜

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

　　7、果仁

　　醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。