男人腎不好怎么補 男性腎臟不好吃什么好
男人腎不好怎么補?想要讓自己的腎更賤的強壯,那么平時就應(yīng)該多吃鯧魚、黑芝麻、卷心菜等具有補腎效果的食物。現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你男性腎臟不好吃什么好。
男人腎不好怎么補
1.卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
2.黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
3.西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
4.鯧魚
專家認為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說:“補胃,益血,充精。”
5.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應(yīng)該多吃。
6.芋頭
中醫(yī)認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥,并對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
7.牡蠣
牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、?;撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,可以提高機體免疫力。牡蠣所含?;撬峤?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xuezhi/' target='_blank'>血脂、降血壓,經(jīng)常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。
8.紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
男性腎臟不好的食療方法
清燉甲魚:甲魚1200克,姜片30克,黨參5克,紅棗20克,枸杞15克,豬油50克,料酒20克,白酒白醋適量。將剁好的甲魚在開水里面焯一下,焯的時候放點料酒,撈出用冷水沖涼,在熱鍋里面放入豬油,姜片,炸香后放入甲魚,略煸一下后放入白酒白醋,煸一分種后放入高湯,黨參,加大火燒開后用小火慢慢燉1小時左右,加入鹽,雞精,胡椒粉。起鍋前一分鐘左右放入紅棗、枸杞。起鍋后放入蔥花即可。此菜具有滋陰涼血,補中益氣,固表生肌的功能。
木耳腰花湯:豬腰子300克,水發(fā)木耳50克,竹筍50克,鹽3克,胡椒粉2克,大蔥5克,味精2克。豬腰子一剖兩片,片去腰臊,洗凈切成蘭花片,用清水浸泡一會兒;木耳擇洗干凈備用;腰花、木耳、筍片一起下入開水鍋內(nèi)焯熟后撈出;放在湯碗中,加入蔥段、精鹽、味精、胡椒粉,再把燒沸的雞湯倒入湯碗中即成。此湯可消積祛瘀、補血益顏。適用于氣血虧損、便秘,或血病癥瘦積聚之褐斑、面皰等癥。常用本湯還有滋補健身,防止動脈硬化的作用。
荸薺腰花湯:豬腰1副,荸薺100克,冰糖30克。將荸薺洗凈,去皮切成兩半。將豬腰剝開洗凈,去白色臊腺,切成腰花。將上述兩料同放入一鍋內(nèi),加適量水用旺火燒沸。投入打碎的冰糖,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘即成。豬腰性平、味咸。和通腎氣,通利膀胱。荸薺性寒、味甘,能清熱生津。兩者合煮成湯服食,最宜腎氣虧虛所成的慢性腎炎。
枸杞蒸雞:母雞1500克,山藥100克,枸杞子30克,鮮香菇50克,金華火腿50克,冬筍50克,黃酒15克鹽5克,味精2克。凈雞去爪,剖開脊背,抽去頭頸骨留皮,入沸水鍋內(nèi)氽一下,取出洗凈血穢;山藥去皮,切成片;枸杞子洗凈。雞腹向上在湯碗內(nèi),諸料鋪在雞面上,加入料酒、精鹽、味精、清湯1000克,上籠蒸2小時至雞肉熟爛即可。枸杞蒸雞是中醫(yī)推薦的補腎美食,滋補肝腎,適用于男女腎陰虛,做法二中加入山藥,效果更好。
枸杞燉乳鴿:乳鴿切塊洗凈,枸杞浸泡一下。燉盅里面倒入適量水,放入乳鴿和枸杞,一起燉三小時左右,喝前放點鹽調(diào)味即可。枸杞燉乳鴿有改善睡眠、增進食欲、促進消化、滋陽益陰、補血理虛等功效,尤其適合人流后體虛自汗等癥。
猜你喜歡:
3.男人十大補腎方法