什么食物對(duì)腎不好 吃什么對(duì)腎不好 對(duì)腎不好的東西
吃什么對(duì)腎不好?生活中的一些飲食習(xí)慣會(huì)傷害你的腎，導(dǎo)致你腎功能不好。那么知道什么食物對(duì)腎不好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理對(duì)腎不好的東西。
對(duì)腎不好的習(xí)慣
1、經(jīng)常飽食、暴飲暴食
忙碌的現(xiàn)代人三餐難定時(shí)定量，加上應(yīng)酬聚餐機(jī)會(huì)多，過(guò)度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除，一旦過(guò)量，將增加腎臟負(fù)擔(dān)。
【改善建議】盡量三餐定時(shí)定量，最好吃七、八分飽就好了。
2、愛(ài)吃口感松軟的面包糕點(diǎn)
面包、糕餅通常會(huì)添加面粉改良劑溴酸鉀，烘焙出來(lái)不但更白、美觀，口感也更松軟、有彈性;長(zhǎng)期食用或吃太多會(huì)損害腎臟。
【改善建議】不買太松軟、有彈性的面包、糕點(diǎn)，香氣太強(qiáng)而不是天然麥香味的，也要少吃。
3、愛(ài)吃咸
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重;加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負(fù)擔(dān)，破壞腎臟功能，進(jìn)而誘發(fā)腎臟病發(fā)生。
【改善建議】日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽、少調(diào)味料飲食，少吃腌漬食品;改用天然食材香料，例如蔥、姜、蒜、香菜、芫荽、九層塔、當(dāng)歸、枸杞、檸檬等。每天攝取的鹽，應(yīng)該在5~6克較為適宜。
4、偏好肉食、含蛋白質(zhì)食物。
吃多了肉類、牛奶及豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān);若腎臟長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)作，將加速腎功能衰退，引發(fā)腎臟疾病、尿毒產(chǎn)生。并且飲食不均衡造成的營(yíng)養(yǎng)不良，容易引起免疫力下降，增加罹患感染癥機(jī)率，影響腎功能。
【改善建議】控制飲食中蛋白質(zhì)，體重每1公斤，攝取蛋白質(zhì)上限為0、8公克。
飲食中可以這樣做--
不要大魚(yú)大肉上桌，盡量葷少素多，雞、豬或魚(yú)肉類，選擇一、二道就好。
盡量用蛋與豆制品取代肉類，并且有蛋或豆制品時(shí)，肉類的攝取就要減少。
5、愛(ài)吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了，容易引發(fā)肥胖;而肥胖會(huì)使體內(nèi)的水、鈉滯留過(guò)多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而產(chǎn)生腎臟病變。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
【改善建議】清淡飲食，少吃甜食，少吃動(dòng)物性油脂或油炸食物。盡量減少油脂用量，多用蒸、煮、鹵、涼拌等烹調(diào)方式，取代油炸、油煎、油炒。
6、不愛(ài)喝水
腎臟負(fù)責(zé)調(diào)解身體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，及生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，這些功能均需要足夠的水分才能順利運(yùn)作。長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量減少，就會(huì)增加尿液的毒素，引發(fā)腎結(jié)石、尿路感染等。
【改善建議】充分喝水，每天喝約1600~2000cc水分，但有心血管疾病或腎臟病、肝硬化引起水腫的人，則不宜多喝水，應(yīng)與醫(yī)師詩(shī)論飲水量。此外，老人避免在夜間多喝水，以免影響睡眠。
腎不好可以吃的食物
紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
魚(yú)肉。魚(yú)肉(特別是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
對(duì)腎不好的東西
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
猜你喜歡：
2.腎臟不好吃什么
4.傷腎食物有哪些
6.腎臟排毒吃什么
什么食物對(duì)腎不好 吃什么對(duì)腎不好 對(duì)腎不好的東西
