腎不好怎么調(diào)理 腎氣虛的日常調(diào)理方法
腎不好怎么調(diào)理?腎虛是很多人身體都會出現(xiàn)的一個(gè)毛病，并不是什么難以啟齒的事情。你知道女性腎不好怎么調(diào)理才好嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹腎氣虛的日常調(diào)理方法。
腎氣虛的日常調(diào)理方法
第一：艾灸
很多人出現(xiàn)腎氣虛的情況主要就是表現(xiàn)為尿頻尿急，這個(gè)時(shí)候使用艾灸進(jìn)行固元補(bǔ)腎是一個(gè)非常不錯的方法。
中醫(yī)方面認(rèn)為，膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一，若身體出現(xiàn)了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現(xiàn)了毛病。如果身體中陽虛以及年紀(jì)增加、久病等都會導(dǎo)致腎陽不足，這就會導(dǎo)致膀胱肌肉失去控制。
治療的原則：通過滋補(bǔ)脾腎兩個(gè)器官，起到溫陽的作用，然后在關(guān)元穴、氣海穴以及神闕穴進(jìn)行艾灸。
方法
在進(jìn)行針灸之前，患者用一個(gè)自己感覺到舒服的姿勢仰躺著，然后醫(yī)生將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要進(jìn)行艾灸的穴位;將點(diǎn)燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進(jìn)行艾灸，要保持皮膚感覺到溫度并且出現(xiàn)泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時(shí)候一定要吻合，從關(guān)元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個(gè)穴位控制艾灸的時(shí)間在十五分鐘左右。建議每天進(jìn)行一次就行，一個(gè)療程是半個(gè)月。另外，在艾灸結(jié)束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著涼。
功效：進(jìn)行艾灸的三個(gè)穴位都是身體中非常重要的所在，關(guān)元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠?qū)﹃P(guān)元穴進(jìn)行按摩或者是震動等等刺激，能夠有效的起到調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的作用，這對于泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等疾病具有很好的治療效果。
氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現(xiàn)了虛脫或者是身體過于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說的氣虛情況，按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。
平時(shí)一定要經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風(fēng)以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長期堅(jiān)持還能夠令臉色紅潤，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。
第二：刮痧
腎氣虛如何調(diào)理，除了上文介紹的艾灸這種方法之外，刮痧也是一個(gè)非常不錯的選擇。如果選擇服用藥物，那么總有一種是藥三分毒的擔(dān)心，選擇刮痧則是完全沒有毒副作用，不僅具有非常不錯的治病作用，同時(shí)還能夠保健身體。
1、對脊柱兩邊、腹股溝位置還有膝關(guān)節(jié)位置以及小腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行刮痧，能夠很好的治療腎氣虛的情況。在刮痧的時(shí)候一定要先對脊柱兩邊的位置進(jìn)行刮痧，等到身體中出現(xiàn)痕跡的時(shí)候換到下一個(gè)位置進(jìn)行刮痧。這種方法具有很好的補(bǔ)腎益精的作用，特別適合那些由于腎氣虛所導(dǎo)致的腰膝無力以及頭暈耳鳴的情況，另外一些男性的早泄以及陽痿的情況進(jìn)行這種方法刮痧也具有非常不錯的效果。
2、對太溪穴還有復(fù)溜穴進(jìn)行刮痧，一開始應(yīng)該從復(fù)溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時(shí)用力要均勻，千萬不能夠出現(xiàn)一會輕一會重的情況。另外，在刮痧的時(shí)候一定要使用刮痧油，皮膚出現(xiàn)微微充血的情況就可以了，每個(gè)位置刮痧不能夠超過十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經(jīng)，能夠起到很好的補(bǔ)腎效果，對于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。
3、腎氣虛如何調(diào)理，可以對我們的腳底進(jìn)行刮痧。最好能夠用溫水進(jìn)行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進(jìn)行刮痧。按照從左到右的順序?qū)﹄p腳進(jìn)行，等到感覺到酸脹的時(shí)候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養(yǎng)腎作用。
腎氣虛如何調(diào)理，除了食療的方法之外，以上介紹的兩種方法都是非常不錯的選擇，例如刮痧以及艾灸在生活中自己就可以進(jìn)行了，不僅操作簡單，同時(shí)對于身體的好處也非常的大。
女性腎不好的表現(xiàn)
1、腰酸腿痛：腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。
2、月經(jīng)過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
3、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
4、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢，睡眠質(zhì)量不高。
5、畏寒怕冷：中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
6、脫發(fā)白發(fā)：腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
7、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
女人補(bǔ)腎藥膳
1、當(dāng)歸牛尾湯
配料：當(dāng)歸30g，牛尾巴1條。
制法：把牛尾巴去毛切成數(shù)段，水適量煮湯，待熟后加食鹽調(diào)味，飲湯吃牛尾。
功效：補(bǔ)血，益腎，強(qiáng)筋骨。適用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。
牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經(jīng)，功能益氣血，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)腎。當(dāng)歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經(jīng)，含揮發(fā)油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補(bǔ)血活血。《名醫(yī)別錄》說它能“補(bǔ)三臟，生肌肉”?！度杖A子本草》記載它“治一切風(fēng)，一切血，補(bǔ)一切勞”。
注意：本方宜用于冬春寒冷季節(jié)。
2、鐘乳石煮牛奶
配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml。
制法：把鐘乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。
功效：壯陽，補(bǔ)虛。適用于陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。
鐘乳石煮牛奶源于古方?！侗静菔鲢^玄》記載“風(fēng)虛勞損，腰腳無力，鐘乳煎：用鐘乳粉煉成者5兩，以夾練袋盛之，牛奶一磅，煎減三分之一，去袋飲乳，分二服，日一劑”。鐘乳石，為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石，味甘性溫，人肺、腎經(jīng)，功能溫肺氣，壯元陽。下乳汁。《名醫(yī)別錄》說它“益氣，補(bǔ)虛損，療腳弱疼冷，下焦傷竭，強(qiáng)陰”。牛奶，《本草綱目》記載它“補(bǔ)益勞損”。
注意：本方適用于冬春季節(jié)。牛奶必須新鮮，用時(shí)可加白糖調(diào)味。
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