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腎不好吃什么比較好 腎臟不好的原因和治療方法

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  腎不好的表現(xiàn)有很多,比如腰酸腿疼、夜尿多、脫發(fā)、怕冷、失眠多夢等。那么你知道腎不好吃什么比較好嗎?接下來,學習啦小編跟你分享腎臟不好的原因和治療方法

  腎不好吃的食物

  1.卷心菜

  卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

  2.黑芝麻

  黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

  3.西蘭花

  除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

  4.鯧魚

  專家認為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說:“補胃,益血,充精。”

  5.韭菜

  韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。

  6.芋頭

  中醫(yī)認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,氣血郁結所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥,并對輔助治療大便干結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節(jié)炎等病癥有一定作用。

  7.牡蠣

  牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,可以提高機體免疫力。牡蠣所含?;撬峤?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xuezhi/' target='_blank'>血脂、降血壓,經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒。

  8.紅辣椒

  紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

  腎臟不好的原因

  腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

  腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

  腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

  腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

  腎不好的人的治療方法

  1.護好雙腳

  養(yǎng)腎需要注意足部的保暖,因為腎經是以足底為起點的,足部卻極易被寒氣侵入。所以,養(yǎng)腎需要進行足部保暖,睡覺時別讓電扇或者空調直吹到腳上,也別長期光腳走在哪些潮濕的地方。此外,還有很多穴位集中在足底,比如涌泉穴,在足心位置,是腎經的起點。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番,能夠達到不錯的養(yǎng)腎固精效果。

  2.搓腰

  按摩又稱推拿,是中國最古老的醫(yī)療方法。經常用雙手搓按腰眼,可以預防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經脈之中,為腎臟所在部位。

  3.少點咸

  在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

  4.飲水養(yǎng)腎

  水是人體重要組成部分,如果水分不足,非常容易導致人體滯留毒素,使腎臟負擔加重。所以,按時喝水對養(yǎng)腎而言極為重要。

  5.擦丹田

  丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通,是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝,達到健脾益氣,柔肝補腎功效。

  6.有尿不要忍

  膀胱內存積的尿液達到足夠時,會使神經受到刺激,出現(xiàn)尿意。此時必須及時到廁所去,把小便排出人體。不然,積留下來的尿液會變成水濁之氣,導致腎臟受損。因而,排尿及時也是養(yǎng)腎的極佳策略。

  腎不好的癥狀

  1.皮膚過于白皙

  這有可能是氣血欠虧所致。多吃紅棗,紅棗能補氣血,使面色紅潤,皮膚變得潤澤。

  2.眼圈發(fā)黑,臉色晦暗

  早晨起來,如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,建議用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療,還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外,吃啥補啥,用豬腰子煮湯吃也很有效果。

  3.鼻子發(fā)紅

  鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。


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