腎不好的表現(xiàn)_腎不好的癥狀
在生活中，很多人都有腎虛的毛病，腎不好一般有什么樣的表現(xiàn)呢?腎不好的表現(xiàn)這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
腎不好的表現(xiàn)
一、失去胃口，感到惡心，或者沒法清晰的進(jìn)行思考
當(dāng)體內(nèi)垃圾堆積的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生這一類問題，并且也會(huì)擾亂身體其它部位的器官，包括胃和大腦!
二、尿尿比平常減少
更多的液體留在組織里面，并沒有從體內(nèi)被排出，從而尿尿的次數(shù)比正常情況下更少了!
三、感覺很累或很困
腎臟的部分功能是用來幫助控制人體內(nèi)的血紅蛋白級(jí)別，如果這個(gè)功能變得扭曲，最終你會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，這也可能會(huì)讓你的能量級(jí)別處于一個(gè)低谷!
四、水腫
腎本應(yīng)該是將體內(nèi)垃圾以尿液的形式排出，如果腎的這項(xiàng)功能減慢或者運(yùn)行的不夠好了，那么那些液體就會(huì)保留下來，這就會(huì)導(dǎo)致某些組織持久的膨脹!
五、升高的血壓
這是一個(gè)惡循環(huán)，一旦腎臟出現(xiàn)損傷，他們便不能有效的控制血壓，血壓自然就會(huì)上升，而這也會(huì)減弱腎臟中的血管，造成進(jìn)一步的傷害!
六、心悸
如果腎臟損傷造成鉀的堆積，那么你可能會(huì)注意到不正常的心跳!
日常生活如何護(hù)腎
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
5、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
6、特定人群少吃豆制品
對有些男性來說，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。素食風(fēng)行的今天，很多注重健康的男性將營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當(dāng)成了肉類的替代品，但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。
首先，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品，以免體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。再者，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
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