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哺乳期上火吃的食材與食療方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  新媽媽如果在哺乳期上火有可能就會(huì)出現(xiàn)“熱奶”的現(xiàn)象,這就會(huì)直接影響到寶寶的飲食健康,當(dāng)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己上火了之后可以吃一寫降火食材。今天小編給大家整理了哺乳期上火吃的食材A知識(shí),希望對大家有所幫助。

  哺乳期上火吃的食材

  葡萄。

  其實(shí)很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì),這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。

  橄欖。

  里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

  百合。

  百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外,還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養(yǎng)。

  綠豆。

  綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會(huì)損傷陰氣,又能達(dá)到下火的作用。

  白菜。

  白菜含有豐富的營養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

  哺乳期上火的食療

  吃豬肝可去肺火

  原來:豬肝,菊花。

  做法:豬肝洗凈,切片,煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入,煮開喝湯。

  病癥表現(xiàn):干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  喝綠豆粥去胃火

  原料:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。

  做法:首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

  病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔,而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  喝梨水去肝火

  原料:川貝母10克,梨2個(gè),冰糖適量。

  做法:將川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加入冰糖適量,清水適量燉服。

  病癥表現(xiàn):頭痛、頭暈耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  吃豬腰去腎火

  原料:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

  做法:豬腰,枸杞子、山萸肉,一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  病癥表現(xiàn):頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  喝蓮子湯去心火

  原料:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),冰糖適量。

  做法:將蓮子和桅子洗凈,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等,而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  哺乳期上火嗓子疼的方法

  藥物治療

  例如,黃芩口服液,雙黃連口服液等等,同時(shí)可以采用部分抗病毒藥物及消炎藥物治療,伴有咳嗽癥狀的可以同時(shí)服用鮮竹瀝口服液進(jìn)行治療。當(dāng)然,用藥前必須咨詢醫(yī)生,用量也需謹(jǐn)遵醫(yī)囑和說明書。

  食療

  (1)飲用冰糖雪梨水

  冰糖雪梨水對于清除痰,滋潤肺部有較好的療效,如果堅(jiān)持每天服用可以很好地緩解嗓子的疼痛感。

  (2)喝一些綠豆湯

  眾所周知,綠豆湯具備清熱解毒的功效,尤其是在炎熱干燥的夏季,多喝綠豆湯可以緩解哺乳期媽媽由于火氣引起的多種不適癥狀。

  (3)飲食清淡

  日常生活中不宜吃過于辛辣及燥熱的食物,例如,生的大蒜、干姜、喝濃茶、煙草,生蔥及辣椒等,以防使得上火癥狀加重,影響健康。

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