很多哺乳期的媽媽們都會經(jīng)常上火，這是很常見的一種現(xiàn)象。哺乳期上火也會直接影響到寶寶，那么上火的媽媽們可以吃哪些食物降火呢?今天小編給大家整理了哺乳期上火吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　哺乳期上火吃的食物

　　綠豆粥

　　功效：綠豆粥有去胃火的功效，適用于哺乳期媽媽出現(xiàn)輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔、上腹不適、口干口苦、大便干硬等癥狀。

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　冰糖銀耳雪梨糖水

　　功效：雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。枸杞是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，維生素C含量比橙子高，胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。所以冰糖銀耳雪梨糖水能下火潤喉，去火功效明顯。

　　原料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量。

　　做法：雪梨洗凈削皮，切4分1，去核;銀耳泡發(fā)，發(fā)后，洗凈去掉黃色的根部，掰小;把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鐘，燉好后，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

　　蓮子湯

　　功效：蓮子湯去心火，主要適用于低熱、盜汗、心煩、口干、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等癥狀。

　　原料：蓮子30克(不去蓮心)、桅子15克(用紗布包扎)、冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　哺乳期上火注意事項(xiàng)

　　1、哺乳期媽媽上火，平時要注意多喝水，喝水對降火有利。

　　2、多補(bǔ)充水果，水果可補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，媽媽飯后可以吃少量水果如蘋果、桃、香蕉等，吃前最好溫?zé)嵯略俪浴?/p>

　　2、飲食宜清淡，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物，飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。

　　哺乳期上火怎么辦

　　1、上火一般分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實(shí)火還是虛火。

　　2、哺乳期的媽媽容易上虛火，多是由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補(bǔ)才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。但是，哺乳期媽媽有實(shí)熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進(jìn)行食療。

　　3、大多數(shù)男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火。哺乳期媽媽需要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火。

　　哺乳期上火能不能喂奶

　　1、醫(yī)生建議，哺乳期媽媽要避免壓力大，考慮配合滋補(bǔ)的食物，多喝水?？梢缘疆?dāng)?shù)蒯t(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合清火片等調(diào)理哺乳期上火能情況。

　　2、關(guān)于飲食方面，宜食清淡無辛辣食物。一般哺乳期媽媽一定注意，如有身體不適及時檢查治療調(diào)理，如有嚴(yán)重上火和吐血癥狀，最好先暫時停止哺乳，就醫(yī)檢查原因?qū)ΠY治療，治愈后再哺乳。

　　3、哺乳期上火的媽媽們不要吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。不要吃冰鎮(zhèn)水果。尤其不要吃熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

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