臉上長(zhǎng)色斑是很多都比較困擾的事情，不管男生還是女生都想淡化臉上的色斑，但是淡化色斑有很多種方法，以下是小編給你推薦的怎樣可以快速淡化色斑，希望對(duì)你有幫助!

　　淡化色斑的方法

　　食醋洗臉

　　洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　注意防曬

　　預(yù)防：現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天的時(shí)候，陽(yáng)光的紫外線也比較強(qiáng)，所以要特別注意防曬的工作，在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

　　充足的睡眠

　　每天都要有足夠的睡眠時(shí)間，而且每天心情要愉快，這樣就可以很好促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　淡化色斑的小妙招

　　一、早晚兩杯白開(kāi)水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　三、一杯牛奶

　　相信大家都知道，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)以及其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，每天早上起來(lái)喝一杯牛奶是可以達(dá)到美顏效果的。

　　四、一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　五、一個(gè)西紅柿或者是蘋果

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。

　　色斑的注意事項(xiàng)

　　1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。

　　9、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

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