臉上出現(xiàn)色斑的問(wèn)題肌膚最令人頭疼，色斑的出現(xiàn)不分年齡段的，有一些食物可以預(yù)防長(zhǎng)色斑哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么可以預(yù)防臉上色斑，希望對(duì)你有幫助!

　　預(yù)防色斑的食物

　　1：西紅柿汁

　　女人吃什么臉上不長(zhǎng)斑呢?生活中有很多美容養(yǎng)顏食物，通過(guò)內(nèi)調(diào)的飲食療法對(duì)皮膚保養(yǎng)很有效果。對(duì)于臉部有雀斑等問(wèn)題肌膚的膚質(zhì)，可每天養(yǎng)成喝一杯西紅柿汁的良好習(xí)慣，或者經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)防治雀斑有不錯(cuò)的作用。這是因?yàn)槲骷t柿富含有維生素C的成分，有效抑制黑色素的形成從而美白皮膚消退斑點(diǎn)。

　　2：黃瓜粥

　　材料：大米、黃瓜、各種調(diào)料

　　做法：日常中，有很多食物具備美容養(yǎng)顏的效果，很多明星保養(yǎng)皮膚都好自制美容養(yǎng)顏粥哦。可取適量的大米和新鮮黃瓜，加入精鹽和生姜等材料熬制成粥樣食用。日常經(jīng)常食用能有效潤(rùn)澤皮膚，祛斑美白，同時(shí)還具有減肥健美的效果。

　　3：檸檬冰糖汁

　　檸檬可算的上是　“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”　了，含有大量的維生素C具有很不錯(cuò)的護(hù)理美白等效果。日?？稍谠绯渴褂脵幟手头涿叟菟蕊嬘?，具有排毒養(yǎng)顏和美白淡斑的作用。此外，也可用新鮮的檸檬汁和冰糖適量泡水喝，不僅能嫩白皮膚，還能防止皮膚血管老化，從而消除面部色斑。

　　4：黑木耳紅棗湯

　　女人吃什么臉上不長(zhǎng)斑呢?黑木耳和紅棗對(duì)女性而言，都具有很不錯(cuò)的養(yǎng)顏美容，護(hù)膚健體的功效。日常取適量的黑木耳和紅棗加入水放入鍋中，熬制成粥樣后食用。建議每天食用，有助于駐顏祛斑治療臉部有黃褐斑等問(wèn)題肌膚。

　　淡化色斑的小偏方

　　1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

　　2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

　　3、西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、黃瓜粥，取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　5、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

　　6、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

　　7、將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

　　8、米醋浸白術(shù)，每日搽面。

　　色斑的注意事項(xiàng)

　　1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。

　　9、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

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