不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>女性美容>美容知識>去斑>色斑>

怎么樣才能淡化臉上色斑

時間: 鳳梅44 分享

  色斑給女人的困擾絕對不是一點點,很多的女人臉上經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的色斑,以下是學習啦小編給你推薦的怎么樣才能淡化臉上色斑,希望對你有幫助!

  淡化色斑的方法

  不要忽視。

  盡管已經(jīng)做了防曬的準備,但總是會有疏漏之處,這時就需要回家之后進行曬后修復的工作。除了涂抹修復霜之外,還要記得給臉部肌膚補充水分。

  保證睡眠質量。

  經(jīng)常熬夜、睡眠不足,都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間,保證八小時睡眠,讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

  少用化妝品。

  化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬,它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目,可是這美麗背后的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著,讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝,無法避免的場合之下,一定要記得仔細卸妝。

  多吃美容的食物。

  許多食物對于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的,比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽,胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素,還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

  淡化色斑的食物

  1、豆芽

  主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

  2、蘿卜

  蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

  3、檸檬

  檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

  4、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。

  5、粗糧+水果

  豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

  色斑的飲食注意事項

  1.深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  2.油炸食物

  油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  3.感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  4.感光類水果黑名單

  檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

  吃了這類感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節(jié),應該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

猜你喜歡:

1.有色斑怎么才可以淡化

2.臉上長斑怎么變淡

3.怎樣淡化色斑最有效

4.左臉長斑怎么調理

5.女生祛除色斑小偏方

怎么樣才能淡化臉上色斑

色斑給女人的困擾絕對不是一點點,很多的女人臉上經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的色斑,以下是學習啦小編給你推薦的怎么樣才能淡化臉上色斑,希望對你有幫助! 淡化色斑的方法 不要忽視。 盡管已經(jīng)做了防曬的準備,但總是會有疏漏之處,這時就需要回家之后進行曬后修復的
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 怎樣才能去除臉上的色斑
    怎樣才能去除臉上的色斑

    色斑是一種常見的色素沉著性皮膚病,色斑長在臉上很影響美觀,以下是學習啦小編給你推薦的怎樣才能去除臉上的色斑,希望對你有幫助! 去除臉上色斑

  • 怎么樣才可以淡化色斑
    怎么樣才可以淡化色斑

    色斑不僅會讓我們的肌膚變得暗沉沒有光澤,色斑最主要的是給我們的心情帶來了很多的影響。以下是學習啦小編給你推薦的怎么樣才可以淡化色斑,希望

  • 怎樣才能祛除臉上色斑
    怎樣才能祛除臉上色斑

    色斑的出現(xiàn)掩蓋了女人美麗的面孔,因此祛除臉上的色斑就顯得十分重要。以下是學習啦小編給你推薦的怎樣才能祛除臉上色斑,希望對你有幫助! 祛除臉

  • 怎么樣去除手上的色斑
    怎么樣去除手上的色斑

    皮膚的色斑除了會長在臉上以外,手上也是色斑的高發(fā)地帶,如何去除手上的色斑呢?以下是學習啦小編給你推薦的怎么樣去除手上的色斑,希望對你有幫助

97647