產后由于激素水平出現(xiàn)非常大的改變，進而會出現(xiàn)長斑現(xiàn)象，那么產后面部長色斑怎么內調?以下是學習啦小編給你推薦的產后面部長色斑怎么內調，希望對你有幫助!

　　產后面部長色斑內調的方法

　　番茄土豆湯

　　一個大個些地西紅柿，半小只土豆。西紅柿用開水燙下后去皮，再切片，炒出湯后，切成薄片的土豆炒幾下，倒入熱水煮十幾分鐘，加鹽調味，還可以按個人口味放些白糖和白胡椒。

　　番茄的主要營養(yǎng)價值就是含有大量的維生素，有非常好的抗氧化作用，可以防止皮膚老化，并且祛斑美白的效果，而土豆是一個礦物質寶庫，可以很好的呵護肌膚，保養(yǎng)容顏，敷于皮膚上還能防曬黑，清色斑。

　　黃豆芝麻粥

　　黃豆100克，芝麻粉20克。黃豆用清水浸泡半天，再放入名中，加適量清水煮成粥，煮沸后，再放芝麻粉，可以加鹽或者白糖調味。

　　黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，既可以延緩皮膚的衰老，又可以抑制色素的沉著，起到美膚淡斑的作用，而芝麻可補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，加入之后滋補功效更佳。

　　枸杞酒釀蛋

　　酒釀200克，枸杞子5克，雞蛋1-2個，冰糖少量。先將酒釀煮開，然后依次加入雞蛋，枸杞子，煮至雞蛋熟，放冰糖溶化即成。

　　枸杞子是滋補肝腎的佳品，它含非常多的維生素A，可以提高肝腎的活力，酒釀有益氣、生津、活血之功效，可以促進血液循環(huán)，雞蛋含較多的氨基酸，維生素A、E等，產后女性常吃些枸杞酒釀蛋，可以補益氣血，滋補肝腎，令皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。

　　山藥枸杞粥

　　山藥600克，半杯大米，枸杞子5克，冰糖少量。枸杞子洗干凈，山藥洗干凈，去皮，與大米一起煮成粥，再放枸杞子，用小火煮至食材料熟透，放少量冰糖。

　　山藥具有健脾胃，益肝腎，潤心肺的作用，對五臟都有很好的養(yǎng)護功效，此粥可以促進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，促進新陳代謝而達到美容目的，對身體有很好的滋補效果。

　　產后面部長色斑的原因

　　妊娠斑這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產后數(shù)月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

　　產后面部淡化色斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿西

　　紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　(1)每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　(2)準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。