長斑不僅意味著容顏的缺憾，也一定程度上反映了人體的健康狀態(tài)。那么如何防止臉上長色斑呢?以下是學習啦小編給你推薦的如何防止臉上長色斑，希望對你有幫助!

　　防止臉上長色斑的方法

　　1、多攝取含量高美白食物及水果

　　全面均衡的營養(yǎng)，避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

　　2、充足的睡眠

　　每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　3、適量補充維生素C

　　維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

　　4、防曬工作要做好

　　出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認清防曬標志。所以說不管是女人還是男人都要注意防曬，平時注重臉部的保養(yǎng)哦，臉部好看了整個人才會好看。

　　5、選擇適當?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護膚品

　　不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。

　　淡化色斑的洗臉法

　　1、白醋洗臉法

　　準備好白術(shù)，用白醋倒入中藥適量調(diào)配，在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時，擦拭在面部長斑的地方，長期堅持，可以逐漸消除雀斑，還有美白的效果。

　　2、蘆薈洗臉法

　　將新鮮的蘆薈汁取下來。倒如一個干凈的容器中。每天洗臉時用清水洗臉后再用上蘆薈汁，涂在臉上大約5分鐘左右。中間進行按摩，在長斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點擴散。黑色素松動，需要長期堅持，可以收縮毛孔，淡化色斑。

　　3、黃瓜汁洗臉法

　　將黃瓜榨汁，每天洗臉時使用，然后進行按摩，可以殺菌，適當再加入些食鹽，兩者合一，可以殺死黑色素。令肌膚美白細嫩，最主要的還是可以消除新生的色斑。

　　自制淡化色斑的面膜

　　銀耳面膜

　　材料：銀耳粉末5g、黃芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g。

　　做法：把以上的粉末和面粉混合在一起，加水調(diào)節(jié)成膏狀。涂抹至臉上大概30分鐘即可洗凈。

　　功效：這款面膜肌膚有炎癥的MM要慎用哦。銀耳面膜能夠滋養(yǎng)肌膚，藥物能直接直入到肌膚底層，祛斑美白。

　　番茄蜂蜜面膜

　　材料：番茄一個，蜂蜜適量

　　做法：將番茄去皮榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。清潔好臉部后，將做好的面膜均勻的涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。

　　功效：可以有效美白祛斑，滋潤肌膚。

　　杏仁祛斑面膜

　　做法：將杏仁以熱水泡軟，搗成泥。將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌，放入密閉瓶中。

　　使用方法：每晚睡覺前，均勻涂于臉部。隔天醒來，再用溫水洗凈。

　　功效：潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。