祛斑美白的食譜 春季美白祛斑吃什么
對(duì)于愛(ài)美的女性，臉部的斑斑點(diǎn)點(diǎn)真是讓人非常的討厭呀!那么我們究竟應(yīng)該如何去除色斑呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦祛斑美白的食譜，希望你喜歡。
祛斑美白的食譜
一、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：
1.粳米淘洗干凈，備用;紅棗去核，清洗干凈后備用;蓮子去心，清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈，備用。
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時(shí)放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干凈，瀝干水分后倒入食品攪拌機(jī)磨碎，備用。
2.將牛奶以及豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，然后邊倒邊磨，最后將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸并且放入適量的白糖后即可食用。
自古以來(lái)，核桃就是一種備受人們喜歡的美容養(yǎng)顏食物。核桃不僅能夠改善我們的肌膚狀況，還能夠改善我們的健康哦!當(dāng)然，如果覺(jué)得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的話，我們也可以在煮沸的時(shí)候往里面加入雞蛋，就能夠輕松的提升這款食譜的味道了。
三、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用。
2.將準(zhǔn)備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機(jī)中，去渣后取汁，同時(shí)放入適量的蜂蜜后即可飲用。
不管是雪梨、葡萄還是甘蔗，這些水果都能發(fā)揮出很好的美容作用，同時(shí)，蜂蜜也是一種能夠美容護(hù)膚、去火解毒食物。而將這些食物混合到一起的話，我們就能夠獲得更好的美容養(yǎng)顏功效哦!如果長(zhǎng)期食用這款食譜的話，我們就能輕松的告別色斑哦!
四、胡蘿卜汁
胡蘿卜對(duì)于淡斑也有著很不錯(cuò)的功效，因而把它榨汁進(jìn)行飲用的話，就能夠幫助我們充分的美容養(yǎng)顏哦!如果你不喜歡榨汁的話，也可以直接食用胡蘿卜，同樣能夠帶來(lái)很好的淡斑作用哦!當(dāng)然，吃胡蘿卜的好處還不止這一點(diǎn)，大家可以自己去發(fā)現(xiàn)哦!
五、桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。
六、冰糖芝麻銀耳羹
先準(zhǔn)備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
這些食譜都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通過(guò)這些食譜都可以快速消除，從而還你白皙細(xì)膩的肌膚。
春季美白祛斑的食物
一、西芹牛肉羹美白去斑
原料
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
做法
西芹切丁，用豬油炒香，加牛肉末、料酒、雞精、精鹽燒開(kāi)，加水淀粉，雞蛋清，燒開(kāi)后即可食用。
二、橘子山楂粥去斑養(yǎng)顏
原料
粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法
粳米洗凈，橘子剝皮，切塊，山楂切塊，旺火燒開(kāi)，小伙熬成粥，加白糖即可食用。
三、山藥枸杞粥可去色斑
原料
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法
與日常煮粥的程序一樣。
四、什錦水果羹可解暑祛斑
原料
梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法
水果切丁，大火燒開(kāi)，小火熬制，待煮爛后加入白糖，澆上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。
五、薏仁蓮子粥美白祛雀斑
原料
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法
水泡薏仁三個(gè)小時(shí)，蓮子去心，熬粥食用。
吃什么水果美白祛斑
蘋(píng)果美膚
春季是蘋(píng)果新鮮上市的季節(jié)，而蘋(píng)果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，它還是一種非常天然的美容護(hù)膚品。蘋(píng)果中富含蛋白質(zhì)、粗纖維以及維生素和礦物質(zhì)。
蘋(píng)果中大量的水分和保濕因子對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，有著非常強(qiáng)大的保濕功效，同時(shí)，蘋(píng)果中還含有能夠抑制肌膚增生黑色素的維生素C。因此，美眉們常吃蘋(píng)果，或者是用蘋(píng)果作為原材料來(lái)制作天然的美膚面膜，都是非常不錯(cuò)的護(hù)膚選擇。
此外，蘋(píng)果中所含有的果酸，能夠有效抑制痘痘滋生，可以幫助軟化角質(zhì)層，平衡油脂分泌，令我們的肌膚毛孔更加通暢，所以說(shuō)，美眉們可以經(jīng)常用蘋(píng)果來(lái)護(hù)膚，生吃，或者是榨成汁來(lái)喝蘋(píng)果汁，用蘋(píng)果汁擦拭面部肌膚，都是非常好的護(hù)膚手法。
桔子美膚
桔子中富含維生素C以及鈣元素，桔子通常被作為護(hù)膚品當(dāng)中的原材料來(lái)使用，它其中的有機(jī)酸能夠非常好的增強(qiáng)肌膚的彈性，撫平肌膚皺紋。
因此，美眉們可以在春季常吃桔子，也可以用桔子汁來(lái)擦拭肌膚，都能夠非常好的美白肌膚、幫助肌膚淡化斑點(diǎn)、緊致肌膚、對(duì)抗衰老等等。
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