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中醫(yī)藥膳食療祛斑法 吃什么水果可以祛斑

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  每個女人都想要白皙干凈的臉蛋,但是色斑暗沉總會出現(xiàn)在臉上!美白祛斑該怎么做呢?下面學習啦小編告訴你中醫(yī)藥膳食療祛斑法,一起來看看吧。

  中醫(yī)藥膳食療祛斑法

  1、胡桃芝麻飲

  胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

  2、黑白消斑散

  黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤膚滋肌。

  3、白鴨消斑湯

  白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

  4、枸杞生地散

  枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a肝腎,去黑斑。

  5、健脾消斑粥

  生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

  6、當歸山楂茶

  當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑?,消斑化淤。

  7、豬腎消斑粥

  豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。

  8、茯苓消斑湯

  白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天??山∑⑾?,祛風通絡(luò)。

  可以祛斑的水果

  獼猴桃

  獼猴桃被稱為“水果之王”,它除了可以清熱生津、止渴利尿,針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而,最重要的是,它富含維生素c,特別對于女生來說,可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會遇到的長斑、衰老問題,都可以通過吃獼猴桃來抑制。

  注意事項:由于獼猴桃天性寒,女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以后,不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品,否則維生素c將與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,會引起腹瀉等癥狀。

  橘子

  橘子在冬季是旺季,吃橘子可以解決冬天肌膚干燥,角質(zhì)層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚,肌膚紅潤白皙。

  西紅柿

  每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,能有效淡化色斑,增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素,能對抗自由基,抑制黑色素在皮膚沉淀,有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C,能維持肌膚細胞的正常代謝活動,抑制皮膚內(nèi)酷氨酸酶的活性,擊退皮膚和內(nèi)臟的色素,對于蝴蝶斑和老人斑有很好的預(yù)防作用,使肌膚白嫩光滑,充滿彈性。

  檸檬

  檸檬當中富含了維生素c和鈣,一般來說,在化妝品和護膚品中,基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長頭皮屑,最重要的是,能夠去斑,緊致肌膚,滋潤肌膚等。

  蘋果

  蘋果,任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質(zhì),比如粗纖維、脂肪等,但是,作為美容達人的你,一定知道保濕對與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子,保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀,含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢,去斑的效果非常明顯。

  tips:蘋果的性質(zhì)非常溫和,使用它來做面膜,是一個不錯的選擇??梢詫⑻O果搗成泥狀,然后敷在臉部,15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。

  櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  菠蘿

  菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑,長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚,使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層,促進新陳代謝,使肌膚保持在健康的狀態(tài)。

  草莓

  草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質(zhì),可以有效地起到美白、滋潤的功效,并且增強肌膚彈性,使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑,膚色自然白嫩。

  香蕉

  香蕉潤腸解燥大家都知道,可以幫助身體腸胃更好排出毒素。同時香蕉中還含有豐富的VC,對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效,堪稱祛斑最有效的水果之一。


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