怎么減輕妊娠反應(yīng)呢
妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始?有了寶寶是一件令人很喜悅的事,但是準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)被隨之而來的妊娠反應(yīng)弄得難受之極。那么,妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的怎么減輕妊娠反應(yīng),希望大家喜歡!
怎么減輕妊娠反應(yīng)
一、惡心嘔吐
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。
3、補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。
4、保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。
3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
三、失眠
1、睡眠要定時(shí)定量。
2、采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。
4、心態(tài)放松,睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神,在心里和寶寶說說話。
妊娠反應(yīng)發(fā)生的原因
妊娠初期,約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會(huì)出現(xiàn)低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流口水、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等,這就是“早孕反應(yīng)”,在第8-10周反應(yīng)最重。
這是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身身神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。這時(shí),孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱,胃酸及胃蛋白酶分泌減少,胃腸平滑股張力降低,故喜酸食 、厭油膩。由于胃排空時(shí)間延長,孕婦常感到上腹飽滿。胃入口處的賁門括約肌松弛,胃內(nèi)的酸性內(nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多,伴有惡心,可能還會(huì)出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。
妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始
由于荷爾蒙激素及HCG共同作用導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生的懷孕初期的妊娠反應(yīng),而每個(gè)人根據(jù)身體素質(zhì)上的差異則會(huì)對(duì)妊娠反應(yīng)產(chǎn)生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個(gè)體,反應(yīng)的程度也不一樣的。妊娠反應(yīng)的發(fā)生時(shí)間早晚與孕婦的個(gè)人體質(zhì)有關(guān),但一般都會(huì)在停經(jīng)40天左右會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。另外,妊娠反應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān),部分孕婦可能不會(huì)出現(xiàn)癥狀,而常見的妊娠反應(yīng)有:惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。
怎么減輕妊娠反應(yīng)呢
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