什么食物去皺美白
女性春季養(yǎng)生今天的話題是關(guān)于女性去皺美容方面的。想要去皺就得要女性朋友們?nèi)粘o嬍扯嘧⒁饫?。那么你知道什么食物去?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/meibai/' target='_blank'>美白嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物去皺美白,歡迎閱讀。
去皺美白的食物
桑葚
桑葚:營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促成造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨格關(guān)節(jié)硬化、促成新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。
黑色水果的抗衰老能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它水果。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普獅水果,這些離子大多以有機(jī)酸鹽的型式存在于水果當(dāng)中,對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
烏梅
烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長(zhǎng)壽”,烏梅是堿性食品,因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄:葡萄本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記沭葡萄的作用為“主筋骨,溫脾益氣,倍力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑忍風(fēng)寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖
黑加侖:又名黑穗促覺、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng),只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
水果都有一個(gè)規(guī)律:即顏色越深,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。
即使是同一品種或同一水果的不同部位,由于顏色不同,維生素、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分,大家在食用時(shí),最好將水果完全清洗干凈,連皮也可以一起吃。
有效去皺的食譜
除皺食譜一、金鶯羹
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
除皺食譜二、干果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
做法:
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥。
2、再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料。
3、上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜即可。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合起來(lái)可使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
除皺食譜三、木瓜牛奶湯
材料:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
做法:
1、將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至爛熟。
2、再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效:此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
除皺食譜四、薏米雞仔煲
材料:童子雞750克,薏米80克,蓮子80克,枸杞25克,鹽6克,料酒1大匙,雞精1小匙,姜3片,蔥3段,胡椒粉3克,香油少許。
做法:
1、將童子雞洗凈,剁成塊狀,焯去血水,抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。
2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟,洗凈,瀝水;蓮子去心,待用。
3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中,注入足量清水,用大火煮沸。
4、撇去浮沫,改為小火,煮3個(gè)小時(shí),直至雞肉熟爛。
5、揀去姜片、蔥段,放入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味,滴入香油即可。
功效:此方中的蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用。
自制美白去皺面膜的技巧
黃瓜蜂蜜祛皺面膜
鮮黃瓜1根,蜂蜜1匙。將黃瓜洗凈榨汁,與蜂蜜調(diào)和均勻,涂抹于臉上,待20~30分鐘后用清水洗去;或?qū)ⅫS瓜切成薄片蘸上蜂蜜,貼于面部,每天早晚各1次。除抗皺祛皺外,還具有營(yíng)養(yǎng)皮膚、增強(qiáng)皮膚彈性的作用。
此外,蜂蜜牛奶面膜、蜂蜜橄欖油面膜等,也得到一些愛美MM的青睞,大家可以根據(jù)自己皮膚選擇使用。若涂后有不適反應(yīng),需即刻洗去。
雞蛋蜂蜜去皺面膜
雞蛋1個(gè),蜂蜜1湯勺。取出蛋清,加入蜂蜜攪拌,均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處,閉目養(yǎng)神,待其自然風(fēng)干,30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤(rùn)膚除皺,駐顏美容 ,營(yíng)養(yǎng)增白。
橘子蜂蜜祛皺面膜
橘子1個(gè),蜂蜜1湯匙,醫(yī)用酒精少許。
將橘子洗凈,連皮一起搗爛放入碗中,加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精,攪拌均勻后,放入冰箱2~3小時(shí),取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處,約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋,還能潤(rùn)滑皮膚。
西紅柿蜂蜜祛皺面膜
西紅柿1個(gè),蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁,加入適量蜂蜜,調(diào)和均勻,涂抹于面部,待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次,每次20~30分鐘。
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