隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)雌激素會(huì)減少，皮膚層的膠原蛋白開(kāi)始減弱，新陳代謝能量也下降，造成皮膚的保濕能力降低，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)干燥、暗黃、皺紋、斑點(diǎn)等皮膚問(wèn)題。那么你知道吃什么去皺紋最好方法嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么去皺紋最好方法，歡迎閱讀。

　　去皺紋吃的食物

　　首先是豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來(lái)用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒(méi)有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。

　　然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因?yàn)樗崮毯腥樗峋鞍踪|(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過(guò)多的人群不宜多吃。

　　有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋(píng)果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋(píng)果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿(mǎn)糖，5分鐘左右，盛出放盤(pán)子里，倒上酸奶，很美味的?？梢栽囅隆Ｎ页赃^(guò)一次，味道非常美。

　　豬蹄可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng)，使皮膚充滿(mǎn)彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。

　　堅(jiān)果類(lèi)食物也可以，如：開(kāi)心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

　　肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。

　　堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

　　大蒜對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚(yú)也具有抗衰老、去除皺紋的功效。

　　玉米又叫包谷，玉米富含VE，可以抗衰老，去皺紋，還有排毒的功效，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

　　南瓜具有促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性，還可以治療便秘。

　　抗衰老的食物有很多，但市場(chǎng)上賣(mài)的那些各種廠(chǎng)家生產(chǎn)的膠原蛋白、大豆異黃酮、葡萄籽片等是保健品，含量沒(méi)那么高，效果也沒(méi)那么神奇，只是夸大了效果。需要的朋友要量力而行，在日常生活中，就有很多可以延緩衰老的食物，不要專(zhuān)注于保健品，保健品代替不了藥品，要求沒(méi)那么嚴(yán)格，成分不好說(shuō)。這只是我個(gè)人意見(jiàn)，沒(méi)有針對(duì)性。

　　其實(shí)最好的美容延緩衰老的東西就在我們身邊，平常多注重保養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)搭配，心態(tài)調(diào)整，多散散步，出去享受大自然，呼吸新鮮空氣，也可以年輕。

　　有效去皺的水果

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　3、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　去皺的小妙招

　　米飯團(tuán)除皺

　　米飯團(tuán)去黑頭聽(tīng)得多，除皺功也行?沒(méi)錯(cuò)!由于煮熟的米飯有粘性，可以直接帶走肌膚上的臟污。在選擇飯的時(shí)候選擇一些比較軟而且不會(huì)太燙的米飯，然后揉成飯團(tuán)，放在臉部輕輕揉。其實(shí)這個(gè)方法就是參照去黑頭的方法，它的功效是能把肌膚毛孔的污垢吸出來(lái)，這樣能使肌膚保持呼吸通暢，肌膚吸收養(yǎng)分的通道打開(kāi)了，那么保養(yǎng)品就能吸收得更好，再配合抗衰老的精華，自然就能減少皺紋了。

　　雞骨除皺

　　我們?nèi)梭w的皮膚的真皮組織其實(shí)絕大部分都是由纖維和膠原蛋白組成的，如果肌膚缺少了它們就會(huì)失去了彈性，自然而然皺紋也會(huì)慢慢出現(xiàn)了。而雞的軟骨里面含有大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最最重要的成分，同時(shí)也含有很多膠原蛋白。所以我們可以把吃剩的雞骨頭洗干凈，然和和雞皮一齊來(lái)煲湯，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常常飲用還能消除皺紋，讓肌膚更細(xì)膩。

　　水果、蔬菜除皺

　　我們都知道，水果和蔬菜里面都含有很多營(yíng)養(yǎng)，特別是有很好的護(hù)膚作用，能夠幫助肌膚迅速補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)元素。把絲瓜，香蕉、橘子、西瓜應(yīng)、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜洗凈去皮，然后切成薄片，再平鋪在臉上大概15分鐘，然后洗去。把用剩的蔬菜水果榨汁，又能讓身體吸收，這樣長(zhǎng)期做下去能讓臉部光潔，皺紋舒展哦。