隨著年齡的增長，以及各種污染和生活的壓力，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋已經(jīng)出現(xiàn)了細小的皺紋?有皺紋，食療法可以幫助你恢復美白緊致肌膚。下面學習啦小編為大家整理了吃什么可以去皺美白緊膚的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　可以去皺美白緊膚的食物

　　1. 干酪

　　干酪中除了含有鈣，還含有大量的硒，而硒正是年輕有光澤的肌膚必不可少的礦物質。

　　2. 低脂酸奶

　　低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。

　　如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮!

　　3. 漿果

　　漿果可以包括杏、草莓，藍莓和黑莓。

　　這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。

　　4. 鮭魚

　　我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。

　　如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。

　　5. 綠茶

　　辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。

　　除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

　　6. 杏仁

　　杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當當。

　　它同時還能保護你的肌膚免受傷害，遠離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)，是不是很棒?

　　7. 牛油果

　　牛油果富含復合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。

　　它還會讓發(fā)紅，敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……

　　8. 芒果

　　顯然，這是一個非常好吃的水果!

　　它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。

　　9. 水

　　還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!

　　不過這里要說的是，好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。

　　自制去皺面膜的方法

　　綠茶蛋黃去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★★

　　準備素材：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，面粉1匙

　　操作步驟：在面粉中參與蛋黃攪拌后，再參與綠茶粉繼續(xù)混合。

　　使用方法：將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要涂上一層薄薄的化妝水或乳液。

　　美容功效：做完面膜后，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自制綠茶面膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。

　　黃芪蜂蜜去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★

　　準備素材：黃芪6克，白芷6克，當歸6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升

　　操作步驟：把黃芪、白芷、當歸、三七粉一同研磨成極細的粉末，然后把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均勻，調(diào)勻成糊狀即可。

　　使用方法：先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。

　　美容功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

　　第三：山藥番茄去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★

　　準備素材：蕃茄粉1匙，山藥粉1匙，礦泉水適量

　　操作步驟：先將蕃茄粉、山藥粉加點礦泉水進去，一起混合攪拌均勻。潔面后，把這款面膜敷在臉上，然后等15分鐘后用溫水沖洗干凈。

　　美容功效：這款面膜的性質很溫和，有美白祛斑的雙重效果，更有有效抵抗肌膚的老化，保持皮膚的彈性，尤其很適合25歲以上的女性使用。

　　絲瓜汁蜂蜜去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★

　　準備素材：絲瓜汁，酒精，蜂蜜，麥粉

　　操作步驟：

　　1、將絲瓜汁

　　綠茶蛋黃去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★★

　　準備素材：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，面粉1匙

　　操作步驟：在面粉中參與蛋黃攪拌后，再參與綠茶粉繼續(xù)混合。

　　使用方法：將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要涂上一層薄薄的化妝水或乳液。

　　美容功效：做完面膜后，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自制綠茶面膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。

　　黃芪蜂蜜去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★

　　準備素材：黃芪6克，白芷6克，當歸6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升

　　操作步驟：把黃芪、白芷、當歸、三七粉一同研磨成極細的粉末，然后把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均勻，調(diào)勻成糊狀即可。

　　使用方法：先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。

　　美容功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

　　第三：山藥番茄去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★★

　　準備素材：蕃茄粉1匙，山藥粉1匙，礦泉水適量

　　操作步驟：先將蕃茄粉、山藥粉加點礦泉水進去，一起混合攪拌均勻。潔面后，把這款面膜敷在臉上，然后等15分鐘后用溫水沖洗干凈。

　　美容功效：這款面膜的性質很溫和，有美白祛斑的雙重效果，更有有效抵抗肌膚的老化，保持皮膚的彈性，尤其很適合25歲以上的女性使用。

　　絲瓜汁蜂蜜去皺面膜

　　緊膚指數(shù)：★★★

　　準備素材：絲瓜汁，酒精，蜂蜜，麥粉

　　操作步驟：

　　1、將絲瓜汁、酒精以及蜂蜜混合均勻，潔面后涂在臉上，等到臉變干后，再用清水洗凈。

　　2、也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然后涂于面上約15--20分鐘，再用溫水清洗干凈便可。

　　美容功效：這款面膜可以讓肌膚光滑柔嫩，對于治療長痘痘的肌膚也很有效果哦!也可以將新鮮絲瓜榨汁，絲瓜含多種維他命，保持肌膚細嫩。 長期更有漂白皮膚的效果!

　　酒精以及蜂蜜混合均勻，潔面后涂在臉上，等到臉變干后，再用清水洗凈。

　　2、也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然后涂于面上約15--20分鐘，再用溫水清洗干凈便可。

　　美容功效：這款面膜可以讓肌膚光滑柔嫩，對于治療長痘痘的肌膚也很有效果哦!也可以將新鮮絲瓜榨汁，絲瓜含多種維他命，保持肌膚細嫩。 長期更有漂白皮膚的效果!