現(xiàn)如今的女性最怕的是什么?那就是皺紋。皺紋是直接影響容貌的一個主要因素。為什么面部會長皺紋?面部長皺紋怎么辦?去除面部皺紋有哪些呢?下面就是學習啦小編給大家整理的面部去皺方法，希望對你有用!

　　臉上皺紋多的原因

　　1，經(jīng)常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會導致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因為你的血液里的糖本身就會與蛋白質(zhì)相結(jié)合而產(chǎn)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將會破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2，脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊致皮膚。

　　3，空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。

　　4，吸煙

　　吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。

　　5，睡眠不足

　　充足的睡眠對修復身體各個系統(tǒng)都是十分有必要的，當然這也會包括對皮膚的修復。如果你長期睡眠不足很容易會損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6，睡姿不當

　　經(jīng)常側(cè)身睡覺會給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7，體力消耗過多

　　運動有益身體健康，能使人恢復青春活力。但是過多的體育運動會加速皮膚老化，因為過度的體育鍛煉將會損壞膠原蛋白。

　　面部去皺的3大方法

　　一、抗皺、去皺紋的食物

　　我們知道，皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復彈性。

　　另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助于皮膚保持光滑哦。類似于雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。另外，想要除皺就要多吃“酸”!

　　1、常飲酸牛奶

　　相信大家都知道，酸牛奶的營養(yǎng)是非常豐富的，而且酸奶中還含有乳酸已經(jīng)一些有機酸，可以幫我們軟化皮膚的黏性表層，并且去除死去的舊細胞，同時皺紋也會隨著消除。

　　酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等有利于防止皮膚角化和干燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

　　2、多吃核酸食物

　　核酸在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。女性每天食用核酸約800毫克、維生素E2粒，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

　　3、選食軟骨素硫酸食物

　　人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

　　二、按摩去皺紋法

　　面部按摩是許多愛美女性都會做的一件事情，因為面部按摩不僅可以有助于血液循環(huán)，而且還可以達到消除皺紋的作用哦。

　　1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復這一動作，進行3次。

　　2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。

　　3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

　　4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭發(fā)中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發(fā)，朝斜后方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重復3次。

　　5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發(fā)中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發(fā)，輕輕用力朝斜上方提拉，重復3次。

　　三、瓜果飲食去皺紋法

　　絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

　　1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺紋。

　　3、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

　　4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。

　　5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗干凈的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，消除皺紋。

　　6、番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹在面部，去皺效果好。

　　7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對面部皮膚有保護作用。

　　8、草莓切片貼面去皺效果好。栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使面部光潔，皺紋舒展。

　　預防面部皺紋的方法

　　1.平躺睡覺

　　側(cè)著睡覺會增加我們的臉頰皺紋和下巴上面的皺紋，而趴著睡會讓我們整張臉的皺紋都增加，所以我們最好平躺著睡覺，這樣才能減緩皺紋的發(fā)生速度。

　　2.睜大眼睛看東西

　　很多人在看東西或者是想要看清一件東西的時候，就會習慣性的瞇起來眼睛看，其實這是一個很不好的壞習慣，瞇著眼睛看東西會讓臉部肌肉過度勞累，最終產(chǎn)生皺紋的。

　　3.能不笑就不笑

　　雖然笑是傳達快樂的一種主要方式，但是我們最好不要大笑與狂笑，臉部活動的太過于頻繁，會拉扯臉部的肌肉，時間長了就容易形成魚尾紋和笑紋，所以我們要提早改變這些不好的習慣。

　　4.少吃鹽

　　很多明星保持皮膚狀態(tài)的方法就是不吃帶有鹽分的食物，如果平時攝入的鹽分過多，那么皮膚是很容易長皺紋的，影響美觀。

　　如果相對來說少吃一些鹽分，皮膚往往就是光滑而又細膩的，所以為了我們的皺紋晚來，我們平時吃飯要注意了，少放鹽，少吃鹽。

　　5.戒掉煙酒

　　煙酒現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友的專利了，有些女性抽煙喝酒要比男性還要兇猛不少，并且還會熬夜，熬夜抽煙喝酒都是會讓皮膚提前衰老的。

　　我們的皮膚不能正常的進行新陳代謝，新細胞沒有辦法按照規(guī)律生成，隨之我們的皮膚皺紋就會出現(xiàn)，而喝酒同樣是會傷害肝臟的，從而導致我們體內(nèi)的營養(yǎng)不能正常吸收，提前衰老。

　　所以說無論是工作原因還是其他情況，我們一定要戒掉熬夜，并且戒煙戒酒，多喝水，否則一旦皺紋出現(xiàn)，就很難消除了。

　　
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