吃什么可以去掉雀斑?夏季是水果蔬菜的季節(jié)，所以不妨在飲食上下功夫，熟知一些去雀斑的食物。以下是學習啦小編給你推薦的去雀斑吃什么最有效，希望對你有幫助!

　　去雀斑最有效的食物

　　食物一、菠菜

　　菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿卜素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內將死去的肌膚細胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養(yǎng)分。菠菜無論生食或烹調后食用皆可，生食時可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。

　　食物二、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。菠蘿菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

　　食物三、火龍果皮

　　火龍果的果皮中的花青素是中非常營養(yǎng)的物質?；ㄇ嗨赜泻馨舻目寡趸δ?，并能在人體血液中保存活性75小時。打碎成泥長期飲用，不僅增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。當然最好是選取新鮮的火龍果的果皮，效果更好!

　　食物四、椰子

　　無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。椰子汁中含有的關鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養(yǎng)，對祛斑潤膚有很好的幫助哦!

　　食物五、獼猴桃

　　獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。

　　雀斑形成的原因

　　不良生活習慣

　　壓力、挑食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生，容易產生雀斑。

　　常染色體遺傳

　　常染色體遺傳，是雀斑形成的主要原因。雀斑大多從5歲左右的兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。

　　內分泌失調

　　經(jīng)期和妊娠期的體內，性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩(wěn)定時，通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起雀斑形成。

　　強紫外線照射

　　日光中的紫外線照射，是雀斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽后，皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。

　　自制去雀斑的面膜

　　一、杏仁咖啡蛋白去雀斑面膜

　　材料：杏仁、咖啡粉、蛋白

　　做法：

　　1 將杏仁以熱水泡軟，搗成泥

　　2 將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌，放入密閉瓶中

　　3 每晚睡覺前，均勻涂于臉部，隔天醒來，再用溫水洗凈

　　功效：潤膚除皺，使松弛皮膚化黑斑，讓肌膚白皙亮麗

　　二、蛋殼軟膜去雀斑

　　材料：蛋殼軟膜

　　做法：

　　1、做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風干后再揭下來;

　　2、用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;

　　3、如果是干性皮膚，應涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。

　　三、中藥美白去雀斑面膜

　　材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。

　　做法：

　　1、將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加熱1個小時，

　　2、等待成面膜膏狀的時候放涼后，敷在臉部20分鐘用清水洗去即可。

　　功效：遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部晦暗膚色。