臉上長雀斑與不良的生活習(xí)慣有著十分緊密的關(guān)系，飲食就是其中一個重要方面，那么吃什么食物容易長雀斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的長雀斑不能吃什么食物，希望對你有幫助!

　　長雀斑不能吃的食物

　　醬油

　　醬油吃得太多對皮膚不好，不僅會導(dǎo)致皮膚變粗糙，還容易引起面部浮腫，同時，又會增加色素沉著，尤其是沒好全的痘印，吃太多醬油可能就會造成長斑。

　　鹽和味精

　　吃鹽太多，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利于皮膚的保濕，并且會影響肝腎正常代謝，容易長雀斑，并會令雀斑更顯眼，味精等調(diào)料都要少吃。

　　飲料

　　女生可能不太愛喝碳酸飲料，但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，而飲料中含大量的糖分與添加劑，喝得多會引起蛀牙、肥胖等，對皮膚也不好。

　　咖啡

　　咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚，潔白的牙齒，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。

　　酒

　　肝臟是人體最重要的排毒器官，經(jīng)常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷，各種毒素不能正常排泄，從皮膚表現(xiàn)出來就容易長斑，膚色不好等。

　　油炸

　　油炸的食物不好消化，還會影響膽囊和肝臟的正常代謝功能，令體內(nèi)的毒素越積越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮膚問題。

　　膨化食品

　　膨化食品中加入很多化學(xué)原料，如化學(xué)強化面粉、人工色素的、添加劑等等，經(jīng)常吃不僅會影響消化，還會影響機體的排毒功能，導(dǎo)致長斑，長痘痘等。

　　淡化雀斑的食物

　　1、吃干柿

　　配料：干柿子適量。

　　吃法：天天食之，久食有效。

　　功效：潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　2、吃奶糊

　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　吃法：每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。

　　功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　3、吃薏苡粥

　　配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　吃法：分頓吃。

　　功效：具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　4、喝山楂飲

　　配料：山楂、橘皮各飲適量;

　　做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

　　吃法：可經(jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。