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多吃什么淡化雀斑

時(shí)間: 卓洵38 分享

  現(xiàn)在很多人為了美貌會(huì)去想方設(shè)法去雀斑,那么多吃什么能夠淡化雀斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于多吃什么淡化雀斑資料供大家參考!

  多吃什么淡化雀斑

  1.干柿

  配料:干柿子適量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:潤(rùn)心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

  2.吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。

  做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。

  功效:潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

  3、黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  4、檸檬冰糖汁

  檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  5、黃瓜生姜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥,經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

  枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開(kāi),然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開(kāi)即可。

  7、木瓜紅棗蓮子蜜

  木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  8、花生芝麻糊

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  9、核桃松仁粟米羹

  核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是如今風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  制作方法非常簡(jiǎn)單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  雀斑的形成

  1、生活習(xí)慣問(wèn)題:壓力、挑食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣,也會(huì)令黑色素增加。所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人,皮膚的代謝率也不佳,會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生,容易產(chǎn)生雀斑。

  2、遺傳原因:常染色體遺傳,是雀斑形成的主要原因。雀斑大多從5歲左右的兒童開(kāi)始,女性居多,春夏重,秋冬輕。

  3、內(nèi)分泌原因:經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi),性激素水平的變化,可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外,內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí),通常引起情緒不穩(wěn)定,也會(huì)間接引起雀斑形成。

  4、黑色素細(xì)胞:雀斑與黑色素細(xì)胞,內(nèi)酪氨酶活性增加有關(guān),此外日光,X線,紫外線可增加,黑色素細(xì)胞而形成雀斑。

  5、雀斑與衰老有關(guān):隨著年齡的增長(zhǎng),新陳代謝逐漸變慢,脂褐素易沉積在皮膚表面,形成雀斑,三十歲以上女人多發(fā)雀斑。

  6、紫外線照射:日光中的紫外線照射,是雀斑形成的重要原因,這也是夏季需要防曬的原因所在。當(dāng)皮膚接受過(guò)多日光照射時(shí),表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒,后者可以吸收紫外線,保護(hù)人體免受傷害。大家曬太陽(yáng)后,皮膚會(huì)變黑就是這個(gè)道理。而且,紫外線的照射會(huì)引起黃褐斑,普通雀斑顏色加深。

多吃什么淡化雀斑

現(xiàn)在很多人為了美貌會(huì)去想方設(shè)法去雀斑,那么多吃什么能夠淡化雀斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于多吃什么淡化雀斑資料供大家參考! 多吃什么淡化雀斑 1.干柿 配料:干柿子適量。 吃法:天天食之,久食有效。 功效:潤(rùn)心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀
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