背后長(zhǎng)痘痘多數(shù)是應(yīng)為皮脂分泌太旺盛的原因，是讓人很頭疼的問題，那么背上長(zhǎng)痘痘怎么辦?背上長(zhǎng)痘痘怎么消除?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了背部一直長(zhǎng)痘怎么辦的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　背部一直長(zhǎng)痘痘可以這樣做

　　1、勤洗澡

　　在天氣熱的時(shí)候皮膚分泌物增多，滋生的細(xì)菌也會(huì)增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時(shí)候盡量使用熱水，洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質(zhì)量也要好。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗也是排泄毒素的一種方式，運(yùn)動(dòng)之后一定要洗澡，否則皮膚上積累的分泌物多了也會(huì)造成起痘痘。

　　3、良好睡眠

　　睡眠不好會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會(huì)，一晚上不睡，臉上的油都?jí)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/aihao/chaocai/' target='_blank'>炒菜了。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時(shí)的起床睡覺，最好能夠早睡早起。

　　4、飲食

　　可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿卜，百合等等，盡量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點(diǎn)，多吃一些蔬菜和水果。

　　5、沐浴用品

　　選擇合適自己的沐浴用品很是重要，可以選擇去污能力較強(qiáng)的沐浴露，或者可以選擇手工皂，特別是竹炭皂，去污能力強(qiáng)，且溫和度高，不易傷害肌膚，不僅僅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清潔背后的肌膚毛孔。

　　6、多喝水

　　喝水多了體內(nèi)的新城代謝就會(huì)快一些，體內(nèi)毒素更容易排出，這樣我們也就少長(zhǎng)痘痘了。

　　預(yù)防背上長(zhǎng)痘的方法

　　1、飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是一些有清熱涼血功效的食物，如冬瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆、梨、山楂、蘋果、蓮藕、西瓜等。還要注意平時(shí)多喝水，保持排泄通暢，避免體內(nèi)毒素堆積。平時(shí)可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等，清除肺熱。

　　2、平時(shí)要穿通風(fēng)透氣的衣服。在高溫潮濕環(huán)境下，皮脂分泌旺盛，穿不透氣的衣物或經(jīng)常流汗都使得背上長(zhǎng)痘。而穿吸汗、透氣的衣物，讓背部通風(fēng)透氣，可以預(yù)防并減輕背部痘痘的癥狀。

　　3、若背上已有痘痘，可用鹽水清潔背部，再用清水清洗干凈。因?yàn)辂}水在殺菌消炎方面有一定的作用。

　　4、注意保持床鋪的干凈。枕頭，席子要洗干凈，暴曬;床板搽洗掉灰塵，經(jīng)常3--4個(gè)月?lián)Q洗一次，最好掛上蚊帳，減少天花板的灰塵降落在床上。

　　5、注意調(diào)節(jié)心情。一些心理障礙和壓力，如失落、焦躁、抑郁、煩悶等，會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使得痘痘皮損形成。所以在日常生活中我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己快樂生活。

　　6、注意洗澡的順序。因?yàn)橄奶焯鞖庾儫幔巢康钠つw會(huì)更加容易出油、出汗，再加上不及時(shí)的清潔，會(huì)讓細(xì)菌和皮脂全部堵塞在毛孔當(dāng)中，這樣子滋生青春痘和粉刺。因此假如發(fā)現(xiàn)背部經(jīng)常長(zhǎng)痘痘粉刺等，就應(yīng)該要做好背部的清潔護(hù)理工作。

　　關(guān)于背部的清潔問題，我們應(yīng)該從做好洗澡的順序入手。洗澡時(shí)候的順序其實(shí)對(duì)于背部皮膚的影響是挺大的，假如習(xí)慣先洗澡后洗頭的你，就應(yīng)該注意是否有洗發(fā)水殘留在背部，背部的皮膚是否已經(jīng)真正的沖洗干凈了?以免會(huì)對(duì)皮膚毛孔造成堵塞，甚至出現(xiàn)過敏。