熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘
熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘呢?熬夜使得體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除,從而引發(fā)痘痘,熬夜上火長(zhǎng)痘也是分分鐘的事情,熬夜長(zhǎng)痘了該如何處理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。
熬夜會(huì)長(zhǎng)痘痘的原因
熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育,也能延緩中老年人衰老。
長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重,皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上,晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān),引起一系列的皮膚問題,膚色暗淡,起痘。
經(jīng)常晚睡,且長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群,很容易導(dǎo)致皮膚分泌油脂過(guò)多,吸著一些臟物而又不注意清潔而造成的細(xì)菌滋生,加之體內(nèi)有火。所以,易引起頭上、臉上、嘴邊長(zhǎng)痘。
熬夜長(zhǎng)痘解決方法:
1、建立良好的生活習(xí)慣,不熬夜,睡前用溫水洗臉,泡熱水腳,可起到助眠的功效。
2、平時(shí)多食用一些清熱解毒的食物或茶飲。如:梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、薄荷、生藕、竹筍、豆腐等。
3、可多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜。
4、每晚用溫水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗臉,清除面部油膩,清潔皮膚。
5、多用溫水洗臉,臉上的痘痘不要用手去擠它,最好用粉刺針把里面的東西挑出來(lái),用手?jǐn)D的話,容易感染和發(fā)炎。
6、日常生活中要多吃一些水果蔬菜,從飲食方面調(diào)節(jié)我們自身的新陳代謝,規(guī)律我們的飲食和作息習(xí)慣,早睡早起,保證自己充足的睡眠時(shí)間。盡量不要吃一些辛辣刺激的食物,高脂肪和油膩的食物。
7、熬夜會(huì)使我們失去許多的膠原蛋白,因此晚飯前我們需要補(bǔ)充維生素c,就需要多吃點(diǎn)水果,此外也應(yīng)該多喝水,但睡覺前盡量少喝水,以免引起水腫。
8、臉上長(zhǎng)痘的期間盡量少用化妝品,最好不用。
1.日常護(hù)理
每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)Vv究個(gè)人衛(wèi)生,洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2.飲食方面
要多喝水,一天八杯水這個(gè)大家早有聽聞把,水是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì),非常重要,同時(shí),喝水也有技巧,里面要加點(diǎn)檸檬汁,或者放片檸檬來(lái)泡水喝,這樣會(huì)更容易吸收,讓你的皮膚更加白嫩。
3. 內(nèi)外調(diào)理
內(nèi)外調(diào)理相互配合,內(nèi)外兼修,才能確保痘痘消下去,切記!
4. 避免心理壓抑抑郁
精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲觀,要樂觀自信,堅(jiān)持積極、合理的治療。否則,只會(huì)讓內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào),加重青春痘病情。只有把心態(tài)調(diào)整好了,痘痘就很容易消下去。
5. 生活方面
最好不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng),避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)青春痘不利。
6.保證睡眠
這里說(shuō)的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)。俗話說(shuō)“早睡早起身體好”睡覺是個(gè)雙刃劍,不是說(shuō)睡得越多越好的。盡量晚上9點(diǎn)半-10點(diǎn)上床,10點(diǎn)30左右就要入睡。
早上7點(diǎn)左右起床最好,因?yàn)?0點(diǎn)過(guò)后人體各個(gè)器官就要開始排毒了,并且要在熟睡的狀態(tài)下才可以進(jìn)行,這個(gè)時(shí)候,你熬夜,那么身體長(zhǎng)期積累毒素排不出去,導(dǎo)致上火,內(nèi)分泌失調(diào)等多種問題,自然就會(huì)痘痘不斷了。
而早上早起是因?yàn)樵缟线@段時(shí)間腸胃蠕動(dòng)非常快,去廁所把一晚上的毒素排泄出來(lái)是最好的時(shí)候了。
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