日常如何調(diào)理祛痘
許多人由于飲食等原因臉上容易長痘，這無疑令愛美人士困擾不已，那么有什么比較好的調(diào)理方法呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹日常調(diào)理祛痘的方法，一起來看一下吧!
日常調(diào)理祛痘的方法
第一：養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣
小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺，因為身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間，這個階段也是身體中細胞最為活躍的一個時間點。而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝臟毒素，身體才能夠更加健康。
很多人并沒有早睡的習(xí)慣，所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不著，那可怎么辦呢?這個時候就算是不能夠睡著，也最好可以躺在床上，讓全身獲得放松，這樣也能夠起到排毒的作用。
第二：做好清潔工作
平時生活中也需要經(jīng)常并且及時的對皮膚進行清潔，痘痘直接反應(yīng)出皮膚的內(nèi)部情況，另外如果毛孔出現(xiàn)了堵塞的情況也會導(dǎo)致長痘痘。毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔，那么皮膚的毛孔就會變大，很容易令皮膚發(fā)炎最后產(chǎn)生痘痘。
清潔皮膚是日常護膚的基礎(chǔ)，也是護膚的第一步，但是如果僅僅只是清潔并不能夠很好的對痘痘進行調(diào)理。所以，想要更好的清潔毛孔內(nèi)部的油脂以及臟東西，那么這個時候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來進行清潔，這樣效果能夠更好。
第三：身體排毒
平時生活中還應(yīng)該經(jīng)常做一些具有排毒作用的運動，例如運動以及促進腸胃運動等等，這樣可以在器官排毒的基礎(chǔ)上，借助外力來更好的提高排毒的效果。
建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水，這樣能夠加速腸道蠕動，也可以起到通便的作用。在早上醒來的時候，不要立刻就起床，而是可以躺著對腹部進行按摩，這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。想要做好排毒工作，那么每天一定要保證一到兩次的排便。
除了上面介紹的方法之外，運動也是可以促進身體排毒，加快新陳代謝的。平時生活中，應(yīng)該多選擇一些有氧運動，例如慢跑、游泳等，這些都能夠加快毒素排出體外。平時還應(yīng)該多按摩全身的器官還有肌肉，這樣細胞的活性就會增強，毒素排出體外，自然就治療了痘痘，身體也會越來越好。
第四：定期肌膚去角質(zhì)
想要做好祛痘調(diào)理工作，那么一定要定期給自己的肌膚進行去角質(zhì)，保持肌膚的干爽以及清潔。去角質(zhì)能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強，建議有條件的都可以進行。
皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次，如果說肌膚品質(zhì)不會很好，表現(xiàn)為新陳代謝慢以及皮膚太干了，這些都有可能會讓肌膚上角質(zhì)堆積。長期沒有清潔角質(zhì)很容易出現(xiàn)護膚品吸收不了，皮膚油膩、暗黃等等。
所以，平時自己一定要制定一個去角質(zhì)的計劃，然后根據(jù)自己的膚質(zhì)情況來選擇去角質(zhì)的時間還有次數(shù)。建議一些皮膚比較薄的人群，一個月一次就可以了。如果是干性皮膚的朋友，兩周就要進行一次去角質(zhì)了，如果是膚質(zhì)比較油的人群，一周最好能夠進行一次。
第五：日常飲食要科學(xué)
如果自己臉上長痘痘了，那么平時的飲食一定要特別的注意，一些容易引發(fā)痘痘的食物要少吃，例如太咸、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的，還有零食、甜食都要少吃。
在長痘痘期間，也就是祛痘調(diào)理期間飲食更加需要注意。一定要吃的比較清淡，這樣才能夠更好的控制病情。
想要預(yù)防痘痘，那么斷食清腸是一個不錯的選擇，為期三個月。需要了解的是，斷食并不是所有食物都不吃，而是要少吃，特別是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜還有水果，這樣就能夠起到清腸的作用。這種方法能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，對身體只有好處，同時還可以根除痘痘，一舉多得。
第六：使用護膚品
在長痘痘的時候，患者涂抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇，特別是茶樹精油、蘆薈等。現(xiàn)在的護膚品種類非常多，大家選擇一款最適合自己膚質(zhì)的就可以了。
錯誤的祛痘方法
敷牙膏祛痘
關(guān)于祛痘偏方，很多人首先想到的是用牙膏。那牙膏真的可以祛痘嗎?答案是否定的，牙膏不僅不能祛痘，還會讓痘痘更加惡化。涂上牙膏確實會有清涼感，牙膏也有一定的消炎作用，但是僅是對牙齦有效。牙膏還有的氟化物會刺激毛囊，讓痘痘惡化。有些人嘴角長痘，就是因為牙膏沒有洗干凈導(dǎo)致的。所以牙膏可以祛痘的說法是完全錯誤的!
隔夜茶水洗臉祛痘
有些人認為用隔夜茶水洗臉或敷臉可以祛痘。其實，隔夜茶水雖然可以去除臉部的油脂，但是并不代表就能祛痘。長痘除了因為油脂分泌旺盛，還有很多其他原因。況且長期用茶水洗臉，也會讓皮膚變黃。
服用避孕藥祛痘
民間有一種說法就是食用避孕藥可以祛痘。從藥理學(xué)上來講是有一定依據(jù)的：避孕藥就是通過抑制黃體天生素的水平而減少雄性激素的分泌，并且能阻止雄性激素與其受體結(jié)合，從而能使油脂分泌減少，抑制痘痘產(chǎn)生。但是，過多的使用避孕藥對身體健康不利，也會影響女士的生理周期，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，從而使痘痘更加嚴重。更甚的還會引起不孕，所以服用避孕藥這個偏方是不可取的。
磨砂膏祛痘
老一輩的人是不是有告訴過你，痘痘可以用磨砂膏給磨下去?這種說法也是錯誤的，磨砂膏的功能是祛除沒用的角質(zhì)，并不是祛痘。相反，如果在已經(jīng)發(fā)炎的痘痘部位使用磨砂膏，只會讓痘痘的炎癥更加嚴重。
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