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日常祛痘吃什么食物好

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  到了夏季,臉上有痘痘的朋友們不好過了,肌膚容易出油出汗給祛痘工作帶來了麻煩,下面學(xué)習(xí)啦小編就教告訴大家祛痘吃的食物有哪些。

  日常祛痘吃的食物

  維A類食物

  即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調(diào)節(jié)汗腺,減少粉刺的生長。

  維B2類食物

  含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對皮膚有保護(hù)作用。

  維B6類食物

  維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

  清涼食物

  主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。

  夏季排毒養(yǎng)顏的祛痘方法

  1.夏桑菊涼茶

  夏桑菊涼茶相信很多人都知道,雖然有的人并沒有喝涼茶的習(xí)慣,但是遇到風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛時,有的長輩就會買來夏桑菊讓你喝,如果不是很嚴(yán)重的話,效果還是不錯的。

  該涼茶的主要成分有夏枯草,桑葉,菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用,可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部,頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒,也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火,增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面,用夏桑菊對付痘痘,有釜底抽薪的作用。

  2.板藍(lán)根涼茶

  經(jīng)過非典的洗禮后,相信大家都對板藍(lán)根顆粒或者涼茶有所耳聞。沒錯,非典有發(fā)熱的癥狀,而板藍(lán)根性味苦、寒,歸心、胃經(jīng),具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時候人們就用它來治丹毒、大頭瘟毒等,可見,板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。

  現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶,飲料,好喝而且不貴。如果痘痘不是很嚴(yán)重,體內(nèi)熱毒沒那么大的話,可以選擇板藍(lán)根飲料,但也不要太貪涼,一次喝太多,否則會傷脾胃,痘痘無法拔除不說,又傷身體。如果痘痘紅腫,并且有膿,就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒,要用效果較強(qiáng),適合男生。

  3.自制花茶

  自制花茶適合愛美又樂于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面為你介紹一款祛痘的自制花茶。

  金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅

  金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱,清熱解毒,這兩種在本方中起主要作用,即祛痘,所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏,紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效,可以作為輔助作用,少放。

  另外,還可以加上冰糖,冰糖能補(bǔ)中益氣,和胃潤肺,能夠佐制花草茶的某些性味,而且,能使花草茶更甘甜。


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日常祛痘吃什么食物好

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