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祛痘要吃的食物_祛痘吃什么好

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  痘痘來了!紅腫癢痛好幾天不說,留下來的痘印,更是讓美女們深惡痛絕。如何讓痘痘永遠(yuǎn)不來騷擾呢?祛痘吃什么呢?祛痘要吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  祛痘吃什么食物好

  原料:芹菜、香蕉

  制作方法:

  1.將芹菜洗凈,切成小段。

  2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養(yǎng)豐富??梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?,然后帶皮切成小段。

  3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  原料:西瓜、菠菜

  制作方法:

  1.菠蘿去皮,去核切成小塊。

  2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽,所以要連籽一起打

  3.將菠菜洗凈,切成小段。

  4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  原料:芒果、柚子

  制作方法:

  1.將芒果去皮,去核,切成小塊。

  2.將柚子去皮,切成小塊。

  3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  原料:蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。

  制作方法:

  1.將蘋果、胡蘿卜去皮,去核,切成小塊。

  2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中,倒入適量水、蜂蜜,攪拌約2分鐘即可。

  原料:一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。

  制作方法:

  1.將黃瓜切成小塊。

  2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷,一同打碎攪拌后即可。

  預(yù)防青春痘的飲食禁忌

  1、少吃甜油辣食物:治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng),用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通暢,并注重睡眠及運(yùn)動。

  2、少吃甜食:甜食中含有大量的糖分,這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了,就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感,影響對其他富含蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營養(yǎng)物質(zhì),大量糖分的攝入會導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)不均衡,還會引起皮膚油脂分泌過盛,改變皮脂成分,從而誘發(fā)痤瘡。特別是在女性經(jīng)期前那幾天,更要堅持低糖飲食。

  3、不宜吃海鮮類食物:魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發(fā)青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉?同樣會加重患者的病情。

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祛痘要吃的食物_祛痘吃什么好

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