什么食物可以去斑
色斑就是其中的一種,對(duì)所有女性來(lái)說(shuō)都是傷害!那么什么食物可以去斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的什么食物可以去斑,希望對(duì)你有幫助!
去斑的食物——淡斑蔬菜汁:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
去斑的食物——淡斑素粥:黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
去斑的食物——淡斑冷飲:冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
去斑的食物——淡斑甜湯:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
去斑的食物——淡斑粥膳:八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實(shí)各10 克。
做法:取一個(gè)干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長(zhǎng)期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。
去斑的食物——淡斑甜品:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效。
去斑的食物——淡斑湯膳:黃芪燉甲魚
原料:鮮活甲魚一只(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。
做法:將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒(méi),上火燉煮,燉熟后扔掉黃芪藥包,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,即可食用。
功效:具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效,可提高機(jī)體免疫力。
去斑的食物——淡斑菜肴:地黃香酥鴨
原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí),肉酥湯香。
用法:佐餐食用。
功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,而且吃多也不會(huì)發(fā)胖。
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