食療祛斑方法，做為一種常見的祛斑方法，受到一些女性朋友的關(guān)注。那么去斑吃什么水果效果好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去斑吃什么水果效果好，希望對你有幫助!

　　去斑的水果

　　【蘋果】

　　這第一種說過自然是蘋果啦。蘋果中含有大量的維生素C，不僅可以去斑還能淡化痘印。而且蘋果含有的果膠可以幫助身體排毒美顏。所以吃蘋果不只可以去斑還能減肥呢!不過對于胃不好的妹子，還是要少吃蘋果，不然會胃疼的。

　　【草莓】

　　草莓在水果中頗受女孩子的喜歡。紅紅的草莓就像一顆小桃心，草莓中含有各種維生素還有果酸，可以幫助體內(nèi)排毒，皮膚也就不容易長斑了。而且草莓中豐富的維生素A和鉀，對頭發(fā)也是很好的。但是草莓在價格上，有些小貴，買起來還是很心疼的。

　　【藍莓】

　　藍莓中含有豐富的花青素，有很好的抗氧化效果，被稱為“口服的皮膚化妝品”。它不僅可以阻擋紫外線傷害皮膚，還可以修復(fù)受傷的膠原蛋白，讓肌膚變得有光澤和彈性。自然就達到了去斑的效果。

　　【圣女果】

　　圣女果又叫小西紅柿，它含有非常豐富的維生素C，被稱之為“維生素C倉庫”，可以平衡皮膚的酸堿值，抵抗黑色素，淡化斑點，讓如絲般細滑。

　　【櫻桃】

　　現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，櫻花開后，我們就能吃上櫻桃了!櫻桃中含有豐富的鐵，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，多吃櫻桃會讓肌膚會白皙紅潤，有祛斑美白的奇效。

　　【香蕉】

　　香蕉中含有含有大量的膳食纖維，除了可以幫助消化，改善腸道系統(tǒng)外，具有能夠淡化色斑的營養(yǎng)成分。除了直接食用香蕉以為，還可以將香蕉加上牛奶制作成面膜，不僅可以起到很好的祛斑功效，長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。

　　【葡萄】

　　葡萄含有多種維生素，是天然的抗氧化劑。葡萄籽中還含有一種物質(zhì)“多酚”，其抗氧化效果非常強大，是維生素E的50倍，能延緩衰老，也能淡化和預(yù)防斑點。所以這告訴我們要“吃葡萄不吐葡萄籽”。

　　【檸檬】

　　檸檬中含有豐富的維生素C，具有很好的美白功效，可以淡化色斑，也能抗老化。

　　而且用檸檬汁刷牙的話，以可是讓你的牙齒美白。但是呢，因為檸檬酸含量很高，所以不能經(jīng)常使用，不然會導(dǎo)致酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的哦。

　　導(dǎo)致長斑的惡習(xí)

　　1、不愛運動

　　我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能,排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程,適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。

　　現(xiàn)在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本沒有合理的運動時間,皮膚上的毒素?zé)o法排除,當(dāng)然會加劇色斑的形成。女人們,一定要安排一個時間給自己,好好進行運動和排排毒吧。

　　2、過度日曬

　　皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。紫外線的照射會激活黑色素母細胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會形成斑點。太陽穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處,日曬為斑點形成的主要原因。

　　避免過度日曬、確實防曬是不二法門。大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

　　3、過度美白

　　一白遮百丑,mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是過分地美白會傷害到我們的皮膚,增加長色斑的機會。

　　頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮,讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離,會使皮膚對光越來越敏感,變得干燥,太陽曬一曬馬上就會起紅疹,出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。

　　4、摩擦刺激皮膚

　　有時常習(xí)慣去抓、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意。

　　常去抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c摳掉,小心會造成反效果。

　　5、不良的清潔習(xí)慣

　　我們生活中的很多用品都會傷害皮膚,像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

　　在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚,長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作,斑點就會悄悄地爬到臉上,所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的!所以,mm們注意了,一定要做好皮膚的清潔工作,絕對不可以偷懶,否則后悔莫及。

　　去斑的注意事項

　　1、千萬不可亂用去斑產(chǎn)品,用不好適得其反,不僅斑沒除掉,反而燒傷皮膚,燒傷的皮膚會起許多皺,比有斑更難看,輕的有的幾個月可以恢復(fù),嚴(yán)重的永遠也不能恢復(fù),那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。

　　2、平時最好是少化濃妝。出門時,注意防曬,要用防曬品最好是天然的,不含鉛。

　　3、如果家里有快要過期的奶粉,不要扔掉,拿來當(dāng)洗面奶用,效果真得不錯,洗完后感覺很舒適,用一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤滑,斑也淡了不少。

　　4、如果你經(jīng)常喝蜂蜜,不防用一點做面膜,效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時后才能洗去,這一點可需要耐心才行。

　　5、平時做一些臉部運動,這樣臉上皮膚看上去不會太松弛。