祛斑也是不少女人的事業(yè)，這時(shí)不妨借助食物!那么哪些食物祛斑效果最好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的哪些食物祛斑效果最好，希望對你有幫助!

　　祛斑效果最好的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果中的“金礦”，意思就是說獼猴桃中含有很多對人體有益的維生素b、c、d，以及鈣、鉀等微量元素。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿本來就具有保養(yǎng)皮膚、有效的消除臉上雀斑的功效。主要是因?yàn)槲骷t柿中含有維C、紅素等能夠抑制黑色素產(chǎn)生的微量元素。國外有關(guān)研究表明，經(jīng)常吃西紅柿能夠有效的減少皮膚黑色素的產(chǎn)生。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　推薦

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　檸檬具有很好的抗斑美容養(yǎng)生的效果。因?yàn)樵跈幟手泻需蹤此?，它能有效的?zhèn)靜皮膚色素?，F(xiàn)在很多廠商都將檸檬制作成沐浴液等洗漱用品，當(dāng)作皮膚潤滑劑來使用。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C，具備消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享受，它們也存在非統(tǒng)一般的美白功能。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學(xué)活性，不僅能克制皮膚衰老，更能預(yù)防色素沉著于皮膚。

　　臉上長斑的原因

　　1、遺傳因素

　　長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

　　2、內(nèi)分泌的失調(diào)

　　女人的臉長斑點(diǎn)的一個(gè)重要原因是因?yàn)閮?nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　3、外線的照射

　　女人為什么會長斑點(diǎn)的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時(shí)，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，同時(shí)紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點(diǎn)就更加的嚴(yán)重了。

　　祛斑的偏方

　　1、絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。

　　意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。

　　提醒：加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗。

　　2、密陀僧祛斑法

　　操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。

　　意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

　　3、茄子

　　茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

　　意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用。