還在為淡斑祛斑而煩惱嗎?別急，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃什么可以淡斑祛斑的資料，希望對(duì)大家有所幫助!

　　淡斑祛斑吃的食物

　　淡斑的食物1、櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐碩，因而具備匆匆進(jìn)血紅蛋白再生的功用，能夠避免缺鐵性貧血。

　　另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，清除黑斑。

　　淡斑的食物2、西紅柿

　　西紅柿(西紅柿)富含維生素C以及少量的抗氧化元素，更難能珍貴的是西柚所含的熱量十分的底，所以是淡斑的好幫手，

　　依據(jù)美國(guó)一項(xiàng)考察標(biāo)明正常的三餐都能吃上半個(gè)西紅柿(西紅柿)淡斑的效果很顯著。

　　淡斑的食物3、草莓

　　草莓含有豐碩的維生素C 常常食用能使皮膚潤(rùn)滑有彈性，此外草莓含有活性物資，具備較高的防癌抗癌的作用，尤其對(duì)雀斑效果較好。

　　淡斑的食物4、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　美白祛斑的面膜

　　牛奶燕麥面膜

　　材料：鮮牛奶30毫克、酸奶30毫克、燕麥片10克

　　做法：用消毒的棉球蘸取牛奶或者酸奶，然后用棉球輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干凈面部即可?？梢栽谔煸缤矶歼M(jìn)行一次，連續(xù)使用1-2周會(huì)看到面部斑點(diǎn)的淡化。還可以再酸奶或者牛奶中加入1勺的燕麥片，調(diào)制均勻后敷在臉上，20分鐘后用溫水洗即可。

　　功效：牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氫昆類衍生物，可以分解皮膚的老化角質(zhì)細(xì)胞，抑制和祛除色素斑點(diǎn)。這款面膜除了祛斑，還有美白功效。

　　蘋(píng)果番茄面膜

　　材料：番茄1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、淀粉5克

　　做法：將蘋(píng)果去皮去核后，搗爛成果泥，然后將番茄也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調(diào)制，成為糊狀后均勻的涂敷在臉上，20分鐘后，用清水清洗即可。

　　功效：面膜中含有豐富的維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，能祛除面部黃褐斑和雀斑，并對(duì)皮膚起到增白的作用。此面膜可以每天都敷一次。

　　蘆薈黃瓜面膜

　　首先，準(zhǔn)備好新鮮的蘆薈葉、1/3根小黃瓜、1個(gè)生雞蛋、2-3克的珍珠粉、適量的面粉。其次，將蘆薈和黃瓜清洗干凈，然后將它們壓榨成汁放入面膜碗中。最后，往蘆薈黃瓜汁中加入適量的珍珠粉和面粉以及1/4雞蛋清一起均勻攪拌。攪拌好了以后就可敷在臉上了，大約20分鐘之后就可以用清水沖洗干凈了。

　　點(diǎn)評(píng)：蘆薈和黃瓜都是美容圣品，這款面膜具有非常好的祛斑效果，如果長(zhǎng)期做的話還能夠美白肌膚。淡化細(xì)紋、令肌膚更加的有彈性。

　　長(zhǎng)斑的原因

　　(1)外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷;

　　(2)內(nèi)因：內(nèi)分泌失調(diào)：

　　A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導(dǎo)致黑色素沉著;

　　B、酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;

　　C、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導(dǎo)致斑點(diǎn)。

　　(3)精神壓力大、過(guò)度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會(huì)導(dǎo)致酷胺酸酶活躍、以致色素沉著。

　　(4)光效反應(yīng)：

　　A、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線;

　　B、食物：貝殼類、海藻類;

　　C、植物：柑桔科、?？埔孜兆贤饩€。

　　(5)疾病：

　　A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良;

　　B、糖尿病會(huì)使整體細(xì)流功能退下，也會(huì)使代謝減慢;

　　C、甲狀腺分泌過(guò)多、甲亢會(huì)令酷胺酸酶活躍，使色素增加;

　　D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;

　　E、老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低。

　　魚(yú)尾紋長(zhǎng)斑：甲狀腺免疫力必低

　　眼下長(zhǎng)斑：女性荷爾蒙失調(diào)、子宮疾病、流產(chǎn)次數(shù)過(guò)多或吃避孕藥;

　　臉頰長(zhǎng)斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現(xiàn)象;

　　嘴角周?chē)L(zhǎng)斑：子宮卵巢及婦科疾病;

　　頸部：香水過(guò)敏引起;

　　發(fā)際：內(nèi)體或染發(fā)導(dǎo)致，肝臟功能不好。

　　成性質(zhì)不穩(wěn)定，受外界光照及內(nèi)分泌等因素影響，顏色深淺會(huì)變化，可祛除，常見(jiàn)的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。