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吃什么才能實現(xiàn)祛斑呢

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  飲食調(diào)理具有很大的作用,那么吃什么才能實現(xiàn)祛斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么能實現(xiàn)祛斑的資料,一起來看看吧!

  吃水果能實現(xiàn)祛斑

  1、菠蘿

  菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。

  推薦吃法:菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

  2、蘋果

  口感爽脆,且富含豐富的營養(yǎng),營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩,是世界四大水果之冠。

  推薦吃法:胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

  3、櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

  推薦吃法:櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

  4、檸檬

  檸檬是非常有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,可以排毒養(yǎng)顏,對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

  推薦吃法:蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等。

  吃蔬菜能實現(xiàn)祛斑

  西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。

  維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10 克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。

  大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。

  維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  祛斑的食物外用方法

  杏紅泥:杏紅30克(搗爛),雞蛋蛋清適量,二者調(diào)勻,每晚睡前涂擦患處,次晨用白酒洗掉,直至斑退。

  香菜水:帶根香菜適量,洗凈加水煎煮,用菜湯洗臉,久用見效。

  冬瓜瓤汁:鮮冬瓜瓤適量,搗爛取汁液涂患處,每天回一2次。

  櫻桃汁:鮮櫻桃適量,絞汁涂患處,每日2次,有消除雀斑的作用。

吃什么才能實現(xiàn)祛斑呢

飲食調(diào)理具有很大的作用,那么吃什么才能實現(xiàn)祛斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么能實現(xiàn)祛斑的資料,一起來看看吧! 吃水果能實現(xiàn)祛斑 1、菠蘿 菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富
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