十月懷胎生下寶寶是一件十分幸福的事情，但產(chǎn)后出現(xiàn)的妊娠斑等卻讓寶媽們很是苦惱。那么產(chǎn)后要祛斑如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后祛斑的調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧!

　　產(chǎn)后祛斑的調(diào)理方法

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g

　　制作方法：

　　把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用

　　推薦理由：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　制作方法：

　　1、將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可

　　推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　制作方法：

　　1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)

　　2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破

　　推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　制作方法：

　　1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)

　　2、去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用

　　推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

　　芝麻薏仁山藥牛奶粥

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

　　制作方法：

　　取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用

　　推薦理由：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

　　逍遙美顏茶

　　材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術(shù)3錢、當(dāng)歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片

　　制作方法：

　　把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

　　推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見(jiàn)。

　　番茄蒸蛋

　　材料：番茄、雞蛋

　　制作方法：

　　1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘

　　2、雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成

　　推薦理由：番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會(huì)更上一層樓，營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。

　　番茄南米

　　材料：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　制作方法：

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成

　　推薦理由：番茄南米意為番茄醬，做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開(kāi)胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維E，是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。

　　南蓮飯

　　材料：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克

　　制作方法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用

　　2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開(kāi)關(guān)，蒸至開(kāi)關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　推薦理由：南瓜利水，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身材、拒絕浮腫和體內(nèi)廢物。同時(shí)又可有效滋養(yǎng)、美白肌膚。

　　產(chǎn)后祛斑的小技巧

　　手指按摩來(lái)祛斑

　　產(chǎn)后的媽媽們想要祛斑，可以用手指按摩的方法來(lái)解決臉上的斑點(diǎn)。只需要用拇指肚按在有斑點(diǎn)的位置，然后畫圓圈按摩，力氣一定要輕柔，動(dòng)作要緩和。每分鐘按摩50〜60圈為宜。然后按摩的途中，力氣由輕到重，按摩的節(jié)奏保持一致。在每個(gè)有斑點(diǎn)的位置上，按摩半分鐘左右的時(shí)間就可以了。每天堅(jiān)持做兩次，可以送動(dòng)色素，讓斑點(diǎn)消下去。

　　充足的睡眠有助祛斑

　　想要祛斑更容易，產(chǎn)后的媽媽們一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，才能讓肌膚恢復(fù)加快。不管多忙，每天必須保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以調(diào)整體內(nèi)激素分泌均衡，斑點(diǎn)消除。

　　懷孕長(zhǎng)斑的原因

　　懷孕期間，由于孕媽體內(nèi)的荷爾蒙有所改變，間接導(dǎo)致孕媽皮膚上的一些變化，例如：色素沉淀、血管變化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺較活躍等。通常在懷孕3到4個(gè)月，孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)多處皮膚有黑色素沈淀的現(xiàn)象，不過(guò)這些現(xiàn)象大部分會(huì)在產(chǎn)后變淡，不過(guò)也會(huì)出現(xiàn)一直不見(jiàn)改善的情況，所以懷孕期間的保養(yǎng)及產(chǎn)后的積極治療，就非常重要。