年紀輕輕就長斑，這讓很多美眉們很煩惱。那么20歲女生怎么祛斑呢?下面是學習啦小編整理的20歲女生祛斑的方法，希望對大家有所幫助!

　　20歲女生的祛斑方法

　　1、注意臉部清潔

　　很多20歲女生臉上長斑主要是由于臉上沒有得到很好的清潔，色素在臉部沉著，所以導致臉上長斑。因此，20歲妹子應該注意臉上的清潔，如果有化妝的20歲女生應該先用卸妝膏徹底卸除臉部彩妝，然后再用洗面奶清潔臉部肌膚。

　　2、注意臉部補水

　　臉上長色斑也可能是因為天氣干燥，臉部缺少水分所引起的。因此20歲女生不能因為自己年輕而任性不護膚。20歲女生在護膚上只要簡單的采用水乳霜補充臉部水分，臉上水分充足其實也是祛斑的一種方式。

　　3、不能熬夜

　　20歲女生臉上長斑是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)，而很多20歲女生喜歡過了12點再睡覺，而這嚴重影響身體排毒，從而導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，因此需要在12點之前睡覺。

　　4、注意防曬

　　20歲女生臉上長斑是由于在紫外線強烈的情況下，沒有注意防曬，從而使得紫外線穿過皮膚，皮膚的表面產(chǎn)生黑色素顆粒保護皮膚免受傷害，從而形成色斑。因此在紫外線強烈的情況下，需要使用防曬霜進行防曬，而在紫外線弱的情況下，可以帶一頂遮陽帽進行防曬，這些都是防止臉上長斑的有效方法。

　　5、敷面膜

　　(1)、自制檸檬蛋白面膜祛斑

　　材料：蛋白1個，檸檬半個，面粉適量。

　　做法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分攪拌后，加入面粉一勺，成糊狀。均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2~3次。

　　功效：淡化臉部色斑從而達到祛斑效果。

　　(2)、自制檸檬汁面膜祛斑

　　材料：檸檬半個，壓縮面膜1個，純凈水適量。

　　做法：在面膜碗中倒入1/3分量的純凈水，然后滴入10滴檸檬汁，將壓縮面膜放入純凈水中，待壓縮面膜吸滿后，在潔面后，將壓縮面膜敷在臉部，20分鐘后取下面膜即可。

　　功效：檸檬中含有可以使皮膚變白的維生素C，但是檸檬汁不能直接敷臉，反而會加重色斑的程度，而是需要稀釋。1個月后就可以發(fā)現(xiàn)色斑的淡化。

　　20女生祛斑可吃的食物

　　1、檸檬

　　含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

　　2、堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

　　3、白蘿卜

　　中醫(yī)認為白蘿卜可"利五臟，令人白凈"，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

　　4、荔枝

　　荔枝可以促進毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。

　　5、魚類

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　預防黃褐斑的方法

　　1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位涂防曬霜。

　　2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。

　　3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

　　5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。