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祛斑的水果有哪些 簡單美白的祛斑方法

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  很多mm一直很討厭雀斑,一直也都在尋找方法解決這個問題,生活中哪些食物都是祛斑高手呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你一些可以美白祛斑的水果,一起來看看吧。

  可以美白祛斑的水果

  1.香蕉

  香蕉含有豐富的VC,對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效,堪稱祛斑最有效的水果之一。

  2.蘋果

  蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子,保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀,含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢,去斑的效果非常明顯。

  3.櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充。

  4.橘子

  橘子所含營養(yǎng)豐富,食物纖維、蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等等,因而具備了健脾、潤肺、止咳、順氣的功效,常食用可幫助肌膚保持白皙細(xì)膩、紅潤健康。

  5.山楂

  這種水果去斑方法不僅耗,而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化

  6.獼猴桃

  獼猴桃作為水果祛斑的方法,其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,尤其是維生素C的含量極高,素來有“維C之王”的美譽,是天然的抗氧化劑,可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩衰老,抑制致癌物質(zhì)的合成,其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便,常食獼猴桃可美白肌膚,祛斑養(yǎng)顏。

  7. 檸檬

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的 維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。

  8.草莓

  草莓也是最佳的祛斑水果。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平 滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的 維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對 治療失眠效果不錯。

  簡單美白的祛斑方法

  祛斑TOP1:黃豆

  祛斑指數(shù)

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  推薦

  大豆甜湯

  黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

  祛斑TOP2:牛奶

  祛斑指數(shù)

  牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

  推薦

  桃仁牛奶芝麻煳

  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

  祛斑TOP3:獼猴桃

  祛斑指數(shù)

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉

  祛斑TOP4:各類新鮮蔬菜

  祛斑指數(shù)

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

  祛斑TOP5:西紅柿

  祛斑指數(shù)

  西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  推薦

  1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

  2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。


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