吃什么水果美白祛斑 美白祛斑的藥膳小偏方
想要好肌膚就要多吃一些健康的食品,很多人都知道水果當(dāng)中不僅含有豐富的維生素,還有很好的淡斑美白的功效,但是不是所有的水果都有美白的作用哦!今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹可以美白祛斑的水果,一起來(lái)看一下吧!
美白祛斑的水果
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
2、荔枝
古有“一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)。”的千古佳話,不僅僅是楊玉環(huán)喜歡吃荔枝,荔枝當(dāng)中含有非常豐富的維生素C,維C能夠給肌膚補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)!但是不是吃的越多越好哦,有時(shí)候吃多了荔枝也會(huì)引起上火的哦,所以容易長(zhǎng)痘的人要尤其注意了!
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
美白祛斑的藥膳小偏方
1、胡桃芝麻飲
取芝麻20克,胡桃30克,另外還有牛乳和豆?jié){各200毫升,可以依據(jù)個(gè)人口味放適量的白糖。建議先將胡桃仁和芝麻研磨成粉末狀,然后再和牛乳以及豆?jié){混勻,煮開后服用,白糖用來(lái)調(diào)味,早晚各1份,每日1劑即可。
功效
可補(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。
2、白鴨山藥湯
白鴨1只,山藥200克,枸杞子30克,生地100克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。
首先要將山藥切成小片,然后將生地用紗布包裹起來(lái),一起放到碗底。再在下面放上一些山藥、枸杞和鴨丁,將上述物質(zhì)一起上籠蒸,蒸熟后就可以直接的服食了,建議大家每周吃兩次就可以了。
功效
可補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。
功效
可消淤化斑,潤(rùn)膚滋肌。
4、枸杞生地散
取出枸杞子大約100克,配合生地30克。首先將杞子和生地焙干,然后研磨成粉末狀,每次飲用的時(shí)候,可以取出大約10克的分量,建議每日3次即可,用溫開水或者是用白酒沖服都可以,連續(xù)1月效果最佳。
功效:可補(bǔ)肝腎,去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。把各種食材加水煎沸40分鐘之后,放入大米煮成粥就可以了。
把粥分成2份,早晚分食用一次,連續(xù)1個(gè)月。
功效
可健脾疏肝,去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì),山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑。
功效
可補(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。
功效
能疏肝健脾,消斑化淤。
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