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吃什么水果能祛斑

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  一旦長了斑點,除了使用一些可以祛斑護膚產(chǎn)品之外,還可以吃一些祛斑的水果。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于祛斑的水果,希望大家喜歡!

  祛斑的水果

  1、菠蘿

  菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。

  推薦吃法:菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

  2、蘋果

  口感爽脆,且富含豐富的營養(yǎng),營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩,是世界四大水果之冠。

  推薦吃法:胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

  3、櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

  推薦吃法:櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

  4、檸檬

  檸檬是非常有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,可以排毒養(yǎng)顏,對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

  推薦吃法:蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等。

  5、西紅柿

  西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失,另外還含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,起到排出毒素,美白肌膚的作用。

  推薦吃法:西紅柿炸醬面、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。

  祛斑的食物

  1、干柿

  配料:干柿子適量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:潤心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

  2、吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。

  做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。

  功效:潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

  3、喝"潤膚汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用開水兌。

  功效:清肺熱,滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4、吃薏苡粥

  配料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量

  做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

  吃法:分頓吃。

  功效:具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

  5、喝山楂飲

  配料:山楂、橘皮各飲適量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

  吃法:可經(jīng)常飲用。

  功效:清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

  臉上長斑的調(diào)理方法

  大米黃瓜粥防治祛斑

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  黑木耳祛除黑斑

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  以鮮胡蘿卜汁拍臉

  將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  紅糖祛斑法

  紅糖排毒滋潤的這種特殊作用,主要得益于它的天然成分。紅糖中含氨基酸,如賴氨酸等,還有蘋果酸、檸檬酸等,是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝,必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。我們可以利用紅糖自制排毒磨砂膏,讓臉上的色斑立馬消失。

  將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里,倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養(yǎng)成分,對肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨到的功效,面膜不僅可使皮膚光滑美麗,還可促進皮膚的新陳代謝。


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吃什么水果能祛斑

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