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孩子秋天吃什么粥好

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  秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié),而養(yǎng)生的方法有很多,可以通過運(yùn)動,也可以通過飲食。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹,希望對大家有幫助!

  孩子秋天養(yǎng)生粥的做法

  1、百合杏仁白米粥

  秋天最需要的就是補(bǔ)肺,而肺喜白色的食物,所以,多吃白色的食物就有潤肺的功能。

  百合它是屬于白色的,而杏仁的芯也是白色的,白粥的顏色也是白色,所以當(dāng)這三種白色混在一起熬制成粥喝的時候,就是潤肺止咳最好的粥品了。

  2、蓮子百合雞蛋粥

  蓮子心白,出淤泥而不染,因此也是秋季補(bǔ)肺的好東西。將蓮子熬成粥喝,不僅潤肺,口感也極佳。

  具體做法如下:取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個、紅糖適量,紅棗數(shù)顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈,加清水適量煮沸,再將雞蛋去殼入粥,蛋熟即可,加入白糖。

  這個粥可以調(diào)理心中煩悶,心悸心 慌,多夢易醒。堅(jiān)持和7天,效果會更好。

  3、板栗粥

  想要在秋天做好養(yǎng)生工作的話,那么板栗粥是少不了的,因?yàn)樗乔锾熳詈玫酿B(yǎng)生粥,主要是因?yàn)榘謇跛哂泻芎玫?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃健脾功效,還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血,對老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等毛病有特別的調(diào)理功效。

  將板栗去皮,將米洗凈,加水一起熬制,待到板栗變得軟綿即可。

  4、秋菊花粥

  秋天正是菊花開放的季節(jié),菊花也是秋天的花,因此,菊花也是秋天最好的補(bǔ)品。用菊花熬制粥品,也是非常好的。

  這個過程有點(diǎn)講究,采摘菊花10克、準(zhǔn)備米100克。首先將菊花煎湯。之后再同米煮成粥。

  因菊花具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效,不僅對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效,同時也對心血管疾病也有較好防治作用。

  5、紅棗糯米山藥粥

  棗是補(bǔ)血的,而糯米也是潤肺的,山藥也是白色的,這些都是秋季時令的補(bǔ)品。將這三種食材一起熬成粥,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

  制作也及其簡單:將 山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起煮爛, 放入適量白糖就可以。

  這種粥非常適合病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

  孩子秋天飲食小貼士

  1.秋燥食粥是非常適宜的,粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用,對于改善秋燥癥狀大有益處。

  2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

  3.少吃“上火”食物。

  這個季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃,因?yàn)楹苋菀?ldquo;上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時要少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。

  4.忌食冷食物。

  中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

  5.營養(yǎng)調(diào)理。

  多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加??傊?,要葷素搭配,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

  6.及時驅(qū)蟲。

  夏季是蟲卵感染的高發(fā)期,寶寶平時玩?;蛘叱允种傅臅r候就很容易將這些蟲卵吃進(jìn)肚子里,如果置之不理,寶寶的腸道將會成為蟲的寄居所,如果這個時候吃打蟲藥,將可以一舉殲滅這些蟲子。
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孩子秋天吃什么粥好

秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié),而養(yǎng)生的方法有很多,可以通過運(yùn)動,也可以通過飲食。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹,希望對大家有幫助! 孩子秋天養(yǎng)生粥的做法 1、百合杏仁白米粥 秋天最需要的就是補(bǔ)肺,而肺喜白色的食物,所以,多吃白色的食物就有潤肺的功
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