不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

寶寶秋天吃什么菜好 寶寶秋天吃什么養(yǎng)生

時間: 朝燕820 分享

  我們的飲食是離不開各種各樣的蔬菜的!同樣的,秋季養(yǎng)生也離不開蔬菜!為此,下面學習啦小編整理了寶寶秋天養(yǎng)生蔬菜以供大家閱讀。

  寶寶秋天養(yǎng)生蔬菜

  1.花菜

  花菜當中含有豐富的維生素類物質(zhì),平均每200克新鮮的花菜就能為成年人提供一整天所需要的維生素A,其中維生素C的含量是更為突出的。

  花菜當中維生素的含量,要比常見的大白菜、黃豆芽等含量高出來三倍甚至是四倍之多,要比柑橘的含量多出來兩倍。而且現(xiàn)在是秋天,秋天正是呼吸道感染疾病的多發(fā)季節(jié),潔白的花菜無疑是一種非常不錯的保健蔬菜。

  花椰菜能幫助解秋乏

  秋天的天氣干燥,早晚的溫差也就比較大,身體在適應季節(jié)變化的時候,是很容易感覺到精力不濟、疲憊難耐的,想要抵抗秋乏,保證精力,補充睡眠是很關(guān)鍵的,我們還可以嘗試一下緩解疲勞的花菜。

  花菜之所以可以抗疲勞,主要就是因為花菜當中含有豐富的維生素B,在身體當中能產(chǎn)生很重要的生理作用,其中維生素B還能幫助改善精神狀況,在蛋白質(zhì)的代謝過程中起到很重要的調(diào)控作用,有助于能量的產(chǎn)生。

  這樣就會讓人感覺到精力充沛,緩解疲勞的同時還能提神醒腦,所以說維生素B又被稱為是抵抗疲勞的營養(yǎng)素,用來對付秋乏是再好不過的了。

  除此之外,花菜在抗癌這個方面也是有很卓越的成效的,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌以及胃癌癌癥的發(fā)病幾率。

  2.胡蘿卜

  胡蘿卜當中含有大量的胡蘿卜素,除此之外還含有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣質(zhì),維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)的含量也是很豐富的,多吃胡蘿卜對于保護視力,促進身體的生長發(fā)育有著很強大的效果。

  秋天生吃胡蘿卜,是可以養(yǎng)血的,熟吃還能補身,心腦血管的患者可以多吃一些胡蘿卜,能補中氣還能健胃消食,安五臟的同時還能讓自己的皮膚變的光滑又白嫩。

  3.紅薯

  紅薯被譽為是“冠軍蔬菜”,紅薯當中含有豐富的膳食纖維、鉀、鐵和維生素等營養(yǎng)素,并且熱量很低,紅薯最大的特點就是膳食纖維能促進腸胃的蠕動,使人能夠順暢排便。

  秋天吃紅薯,能抑制膽固醇的升高,并且還能降低中風的危險,因為紅薯是絕對的高鉀低鈉,并且紅薯還能輔助降血壓,養(yǎng)護關(guān)節(jié)。

  很多人一到秋天季節(jié),關(guān)節(jié)就總是出現(xiàn)各種各樣的問題,酸痛的感覺一直圍繞著自己,而紅薯當中含有豐富的黏蛋白,就能有效的養(yǎng)護關(guān)節(jié)。

  4.萵筍

  萵筍對于心臟病、腎臟病、神經(jīng)衰弱、高血壓病等都有一定的治療作用,經(jīng)常吃萵筍,有利于血管的張力,還能改善心肌的收縮力,加強利尿等。

  秋天吃萵筍,萵筍的肉質(zhì)是最細嫩的,生吃熱炒都很不錯,經(jīng)常吃萵筍,能增強胃液和消化液的分泌,還能增進膽汁的分泌。萵筍當中的鉀是鈉的二十多倍,有利于促進排尿,維持秋季我們體內(nèi)的水平衡。

  萵筍對于高血壓和心臟病患者,都有很大的好處,萵筍當中所含有的特殊元素,能參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,并且還能促進骨骼的生長,萵筍當中含有的碘也很高,對人體的基礎代謝和體質(zhì)發(fā)育都有很好的效果。

  5.蘑菇

  秋天我們的身體是很脆弱的,抵抗力也很低,蘑菇當中的硒可以抵抗衰老和促進新陳代謝,尤其就是可以幫助我們增強人體免疫力。

  蘑菇當中含有豐富的多糖和活性成分,還能活化人體細胞免疫,促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞的轉(zhuǎn)化,秋季吃蘑菇還能增強巨噬細胞的吞噬功能。

  在秋季,我們可以多吃香菇、猴頭菇、茯苓等,都是具有增強免疫力的作用的,而且還能調(diào)節(jié)血脂

  寶寶秋天養(yǎng)生食物

  1、山楂紅糖大米粥

  將山楂放在砂鍋內(nèi)煎熬成濃汁,然后放入大米、紅糖煮成粥,分為上下午給寶寶服用。注意:切忌空腹食用。

  2、胡蘿卜汁

  將新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎,放入少量水煮上10到15分鐘后過濾去掉殘渣,然后再加上水和少量白糖,煮沸后待冷卻到合適溫度就可以給寶寶飲用了。

  3、蘋果泥湯

  蘋果含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素,對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。將成熟的蘋果搗成泥狀,放入淡茶中。蘋果纖維較細,對腸道刺激小,富含的果膠有收斂作用。
看了寶寶秋天吃什么養(yǎng)生的人還看:

1.秋季寶寶養(yǎng)生吃什么好

2.兒童秋季吃什么食物好

3.寶寶秋季吃什么潤肺

4.9個月寶寶秋季食譜

5.兒童秋季飲食健康小常識有哪些

6.小孩秋燥吃什么

寶寶秋天吃什么菜好 寶寶秋天吃什么養(yǎng)生

我們的飲食是離不開各種各樣的蔬菜的!同樣的,秋季養(yǎng)生也離不開蔬菜!為此,下面學習啦小編整理了寶寶秋天養(yǎng)生蔬菜以供大家閱讀。 寶寶秋天養(yǎng)生蔬菜 1.花菜 花菜當中含有豐富的維生素類物質(zhì),平均每200克新鮮的花菜就能為成年人提供一整天所需要的維生素A,其
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 寶寶秋天吃啥魚好 寶寶秋天適宜吃什么魚
    寶寶秋天吃啥魚好 寶寶秋天適宜吃什么魚

    秋天是收獲季節(jié),人們食用蔬菜、水果保健身體,這時,水中的魚也正肥,秋天是適合吃魚的季節(jié)!所以,接下來,學習啦小編就和大家分享寶寶秋天適宜吃

  • 寶寶秋天吃火龍果好嗎 寶寶秋季該吃什么水果
    寶寶秋天吃火龍果好嗎 寶寶秋季該吃什么水果

    秋天是瓜果飄香的季節(jié),又有大批的新鮮水果隆重上市,對于剛經(jīng)歷過夏天的水果盛宴的寶寶來說,秋天又是一個吃新鮮瓜果的好季節(jié)。為此,下面學習啦

  • 寶寶秋季養(yǎng)生粥有哪些
    寶寶秋季養(yǎng)生粥有哪些

    養(yǎng)生粥非常適合秋季養(yǎng)生食用,而且不復雜,適用于日常食用,那么寶寶秋季養(yǎng)生粥有哪些呢?下面學習啦小編整理了寶寶秋季養(yǎng)生粥以供大家閱讀。 寶寶

  • 寶寶秋季養(yǎng)生小常識是什么
    寶寶秋季養(yǎng)生小常識是什么

    隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變,人們也要變一下養(yǎng)生的方法,尤其是小朋友。所以在這樣的季節(jié)里,寶寶要特別注意好養(yǎng)生!為此,下面學習啦小編整理了寶寶秋季養(yǎng)生小

9708