秋季吃什么水果去火你知道了嗎
中醫(yī)養(yǎng)生要遵循中醫(yī) 天人合一 整體觀的理念,秋季養(yǎng)生針對秋季燥邪當(dāng)令的特點(diǎn),遵循 秋冬養(yǎng)陰 的原則,針對秋季的時(shí)令特點(diǎn),在飲食、起居等諸多方面取眾法之長,綜合調(diào)治。那么秋天吃什么水果去火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么水果去火你知道了嗎,歡迎參閱
秋季降火吃的食物
一、 綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì),常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后,喝點(diǎn)綠豆湯,能有效降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。
二、梨
秋季容易上火的人群,在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果,這些水果不僅具有很好的清火功效,同時(shí)清熱解毒的功效也非常的明顯,正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時(shí)經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康,因?yàn)樗哂泻芎玫淖虧櫣π?,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
三、柿子
進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫(yī)指出,柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效,除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好,但也不能多吃,除了每天不能過量之外,還要注意切勿在空腹的情況下食用,否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
四、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
為什么秋季容易上火
秋季是最干燥的季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟應(yīng)四季,它會隨著季節(jié)的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁,不容易掌握,秋天的氣候最主要的一個(gè)特點(diǎn)就是“干燥”,人體自然很容易上火,常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
在一年四季中,秋季被中醫(yī)歸為一年中陽氣最旺的季節(jié),秋季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說的“秋燥”,這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過程,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào),從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,還有一些人會因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀,雖說這些病不大,但它卻影響了正常的飲食、休息,給人們的日常生活和工作帶來不便,苦苦“折磨”著自己。
由于秋天天干氣燥的原因,不但會引起身體表面上的一些不適,而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí),秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的,這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候,臉上會因?yàn)?ldquo;上火”而長出痘痘的原因。
其實(shí),在秋天引起人們機(jī)理上的一些不適,有許多方面的原因,也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的,比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”,特別是在秋天,表現(xiàn)最為明顯。所以,人們要隨著氣候的變化而變化,秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。
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