秋季吃什么水果皮膚好
秋季預(yù)防疾病時(shí),一般人群應(yīng)從飲食、精神和起居方面進(jìn)行調(diào)攝,各年齡段也有相應(yīng)的預(yù)防調(diào)攝方法。那么秋天吃什么水果皮膚好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么水果皮膚好，歡迎參閱
秋季對(duì)皮膚好的水果
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對(duì)身體健康具有很大的租，研究的一項(xiàng)研究表明，柚子還是一種非常不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品，因?yàn)殍肿铀臒崃渴欠浅５偷摹?/p>
蘋果
老話常說(shuō)，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，事實(shí)上蘋果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效，而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。
奇異果
奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)成份，更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會(huì)讓這個(gè)秋天變得更加有味道的。
檸檬
檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強(qiáng)大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天干物燥，人如果不及時(shí)補(bǔ)充水份的話，會(huì)引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。
木瓜
木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C，其維生素C的含量是蘋果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負(fù)擔(dān)、助消化等功效 。尤其是對(duì)于廣大的女性朋友而言，日常更要適當(dāng)多吃木瓜。
草莓
草莓也含有豐富的維生素C，而且更為重要的是草莓還是應(yīng)季水果，因此日常更要多吃了，事實(shí)上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
枇杷
枇杷含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份。其具有滋陰潤(rùn)肺、止咳等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
火龍果
火龍果不僅是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，而且更為重要的是其還是一種低熱量的水果，因此秋季多吃也不怕會(huì)引起上火的問(wèn)題。另外對(duì)于經(jīng)常便秘之人，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果有助于促進(jìn)排便。
秋季水果
梨：稱為“百果之宗”，性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效。
蘋果：其性味甘涼。生食或熬膏，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
柿子：味甘澀，性寒。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用。生食還有潤(rùn)肺祛痰、止咳、解毒功效。
石榴：味甘酸、澀溫，中醫(yī)上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中帶下，漏精脫肛的較強(qiáng)收斂作用。
板栗：其性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。栗子中所含的不飽和脂肪酸還有抗高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的功效。
獼猴桃：性酸，味甘寒，有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥，解熱除煩的效能。
柑桔：其性涼、味甘酸，具有開(kāi)胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、葉、絡(luò)、根均可入藥。
橄欖：味甘酸、性平。口含鮮橄欖嚼汁頻咽、化痰消積、開(kāi)胃下氣，解毒生津的作用。
柚子：甘酸，性寒。其果汁能和胃化滯，生津解渴，助消化，解酒毒功能。
山楂：甘酸微溫，具有很好的開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的作用。又能降低血壓和血脂，軟化血管，活血通脈。
大棗：其味甘性溫，是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之佳品。
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