你知道嗎，不同的季節(jié)有不同的適應(yīng)季節(jié)的護膚食品，春夏秋冬的護膚食品各不相同，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么對皮膚好，歡迎參閱

　　對皮膚好的食物

　　黃豆——美容養(yǎng)顏冠軍

　　黃豆的功效與作用

　　1.減輕女性更年期綜合征癥狀

　　大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

　　2.防止血管硬化

　　防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

　　3.讓頭腦聰明

　　在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機能，從而促進其活力的功效。

　　4.降糖、降脂

　　大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。

　　6.美白護膚

　　能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經(jīng)過日本研究人員的實驗發(fā)現(xiàn)，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

　　7.預(yù)防癌癥

　　具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。

　　8.降低血脂

　　黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時，還不影響血液中的“好膽固醇”。

　　9.增強機體免疫功能

　　大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

　　黃豆美白抗衰老面膜

　　材料：黃豆粉、玫瑰純露或爽膚水、牛奶、酸奶、膠原蛋白粉。

　　做法：1、先取適量的黃豆粉，然后再加入適量的膠原蛋白粉混合在一起。 2、再加入酸奶，最好是脫脂的。 3、加入玫瑰純露，或者爽膚水也可以，用來調(diào)和幾種粉狀物質(zhì)。 4、攪拌均勻后，涂抹在臉上 5、15-20分鐘后用溫水洗干凈即可。

　　秋天吃什么使皮膚水潤

　　1、水

　　保持身體水分首當(dāng)其沖的當(dāng)然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚，還有助于血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　2、黑芝麻

　　熬夜、飲酒和不規(guī)律的生活習(xí)慣會給肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，這是因為芝麻中含有人體中所必須的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質(zhì)和纖維素，因此條件允許的話，每餐都吃一點。

　　3、葡萄

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

　　4、梨

　　中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　5、柑橘

　　橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。
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